Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Hvis du ønsker at rokke ved den 'corona sten', der opbyggede i løbet af de sidste seks måneder, kan DIY-ing være svaret. Her er de DIY -job, der forbrænder flest kalorier, så du kan få en træning ind, mens du gør op i huset. Det lyder som en win-win for os.
Relaterede: Savvy Dad sparer £ 345 ved at oprette sin egen DIY legeseng - og vi elsker resultaterne!
Ved hjælp af en pålidelig Fitbit MyJobQuote.co.uk afdækkede de DIY -job, der forbrænder flest kalorier. Tre mænd og tre kvinder fik til opgave at lave forskellige gør -det -selv -job i løbet af 15 dage for at finde ud af dem, der fik flest kalorier.
DIY -job, der forbrænder flest kalorier
Slibning viste sig at forbrænde flest kalorier, hvor mænd forbrændte 456 kalorier i timen og kvinder forbrændte 392. Slibning er en væsentlig del af de fleste DIY -projekter, uanset om du maler møbler eller køkkenskabe. Slibning af et stort møbel eller spisestel kan nogle gange tage op til en halv dag, tale om at svede.
Billedkredit: Simon Whitmore
Snedkeri kom ind som den næststørste kalorieforbrænder. De mandlige deltagere rapporterede at have forbrændt 438 kalorier på en time, mens de kvindelige deltagere forbrændte 383.
'Til hånden tager en dør cirka tyve minutter til en time, og installation af en dørkarme vil tage omtrent samme tid,' forklarer Kane Huges, DIY -ekspert på MyJobQuote.co.uk. 'Gulvlister er lidt mere komplicerede, og det kan tage en halv dag at passe korrekt i et værelse.'
Fliser, maling og pudsning viste sig alle at være højintensive DIY-job, der forbrændte mere end 300 kalorier i timen for både mænd og kvinder. Havearbejde, rengøring af tagrender, hegn og VVS faldt i området med moderat intensitet.
Billedkredit: Maxwell Attenborough
Havearbejde bliver ofte udråbt som en god måde at presse motion på, hvis du ikke er fan af fitnesscentret. Alt det, der graver huller, flytter kompostposer og klipper græsplænen, kan bygge muskler og forbrænde op til 337 kalorier i timen.
Ugens video
Selvom opstilling af hylder og opførelse af flatpack-møbler kan virke som et hårdt job for de fleste mennesker, faldt de imidlertid ind i området med lav intensitet. At lægge hylder vil forbrænde 291 kalorier i timen for mænd og 249 kalorier i timen for kvinder. Men medmindre du bygger et bibliotek, tager du forhåbentlig ikke mere end 15 til 30 minutter på at stille en hylde op.
Relaterede: Bliv inspireret af denne trendy badeværelsesmakeover, der kun koster 45 £!
Vil du brænde kalorier med et stykke DIY i denne uge?
