Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Ingen træder lystigt på et sæt badevægte. Du nærmer dig med frygt, tænker fjervægtige tanker, lukker øjnene, træder på og håber. Der er ingen flugt fra nummeret foran dig. Selvom dette tal tidligere kunne blive ignoreret eller redigeret mentalt, betyder det nyeste inden for smarte skalaer at omfavne vægten som en gadget for godt!
Hvorfor ikke tjekke mere af vores nøje undersøgt købsguider?
Hvad er smarte badevægte?
Tænk på en kombination af venlige, letforståelige apps og en række statistikker, der tager højde for mere end bare vægt. Brug af et moderne sæt vægte kan virkelig hjælpe dig med at nå dine sundheds-, wellness- og fitnessmål. Udover vægt kan smarte vægte nu fortælle dig, hvor meget af din krop, der er fedt, muskler, vand og knogler. De kan endda genkende, hvilket familiemedlem der til enhver tid står på vægten. Det betyder, at din husbond ikke skævvipper alt dit hårde arbejde i gymnastiksalen!
Og som nogle af markedets
bedste smarte højttalere Alle dine data sendes derefter til en app enten ved hjælp af Bluetooth eller Wi-Fi. Derefter kan du nemt spore dine fremskridt i løbet af dage, uger og måneder og hente fitnesstips fra eksperter. Du kan endda få opmuntring fra andre medlemmer. Mange førende mærker som Garmin, Fitbit og Nokia tilbyder en komplet sundhedspakke. Dette omfatter forskellige fitness- og pulsmålinger, søvnmonitorer og endda blodtryksmålere. På den måde har du alle dine personlige data samlet.Det lyder kompliceret - og let skræmmende til at starte med - men i sandhed, jo mere du bruger det, jo bedre kan du forstå dit eget helbred og indse, at der er mere ved wellness, der bare vejer. De dårlige nyheder? Der er ingen hurtig løsning - du skal stadig lægge det hårde arbejde i gang. Giv det dog tid, og du vil begynde at opbygge et billede af dit helbred og lære, hvad der virker (tip: ost er ikke svaret). Du vil se, hvor du kan forbedre dig, og du behøver ikke at være en fitnessfreak for at sætte pris på den forskel, en smart skala kan gøre.
Bedste badevægt
Type: Digital
Foranstaltninger: kg, lb, st
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Ja
Batteri: Fire standard AAA batterier (inkluderet)
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Fremragende smartphone app
Årsager til at undgå: Nogle brugere rapporterede problemer med forkerte målinger
Nokia kom ind i sundhedsteknologisektoren, da den købte Withings, og Body+ er et af de første mærkevarer. Du kan spore tal, vægt, BMI og fedtprocent. Det vil endda give dig en visuel vejrudsigt, mens du stirrer, bleary-eyed på dine tæer. Det kan også overvåge muskel- og knoglemasse og din krops vandsammensætning. Batterilevetiden er imponerende 18 måneder, og tilslutning til din smartphone er forfriskende enkel.
Den mest imponerende funktion for os er Nokias Health Mate -app. Denne smukke app fungerer gnidningsløst, ser godt ud, og sektionen Dashboard viser tydeligt alle dine vitale statistikker. Et hurtigt klik igennem fører dig til grafer, der viser dine fremskridt, og du kan også importere flere data som puls eller trin - ved hjælp af Apple Healthkit. Du kan forbinde med Runkeeper, MyFitnessPal og Nike+, selv Nest smart home -produkter (vi er dog ikke sikre på hvorfor!).
Vi elskede muligheden for at indstille aktivitetsadvarsler, der minder dig om at gøre alt fra at træde på vægten til en spadseretur efter middagen eller snuppe et stykke frugt til frokost. Et udvalg af programmer, du kan følge, omfatter et fem-dages sundere hjerteprogram, en 44-ugers graviditetstracker og Sleep Smarter-tilstand. Dette bruger data fra Nokias nye søvnsensor til at give dig en bedre nats søvn.
Ideal Homes rating: 5 ud af 5 stjerner
Køb nu: Withings Body+, £ 60,30, Amazon
Type: Digital
Foranstaltninger: lbs
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Ja
Batteri: 3 AA -batterier påkrævet (inkluderet)
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Kan spore, optage op til 8 forskellige brugere, synkronisere med Fitbit -konto
Årsager til at undgå: Hvis du bruger en anden fitness tracker, kan en anden skala være bedre
Ved at bruge sit eget Wi-Fi-hotspot er opsætningen af Aria 2 problemfri. Vægten, samt at kunne registrere op til otte forskellige brugere, kan måle vægt, BMI og fedtprocent. Det kan derefter uploade alle data til din Fitbit -konto. En af dens styrker er antallet af kompatible Fitbit -produkter, der hver føder deres data til den samme app. Hvis du begynder at køre med en Fitbit Alta HR, vil dine pulsdata (blandt andet statistik) også blive tilføjet til din generelle sundhedsprofil.
Det er et flot sæt skalaer med en lys skærm, der viser en overraskende mængde information. Det tog ofte et stykke tid at analysere alle data og uploadede det ikke altid hurtigt til appen, men nøjagtigheden er fremragende. Ved at være Wi-Fi uden Bluetooth-forbindelse behøver du ikke tage din smartphone med på badeværelset.
Hvis du allerede har investeret i en Fitbit-enhed, er Aria 2 en fantastisk tilføjelse. Det vil hjælpe dig til bedre at forstå og nå dine fitnessmål. Med masser af tips - og videotræninger, du kan følge - er det en stor kilde til motivation. Desuden kan du slutte dig til millioner af andre Fitbit -brugere i et af de største online fitnessfællesskaber.
Ideal Homes rating: 4,5 ud af 5 stjerner
Køb nu: Fitbit Aria 2, £ 105, Amazon
Type: Digital
Foranstaltninger: kg
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Kun Bluetooth
Batteri: 4 AA batterier påkrævet
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Metabolsk aldersaflæsning, omfattende kropsmålinger
Årsager til at undgå: Bluetooth -installation kan være vanskelig
Faktureret som 'verdens mest omfattende smarte skala' Tanita har pakket på funktionerne med disse badevægte. Det registrerer 10 kropsmålinger, herunder det sædvanlige BMI, fedtprocent og faktiske vægt. Men den registrerer også knoglemasse, basal metabolisk hastighed (BMR - mængden af energi, du bruger hver dag i hvile), visceralt fedt og muskelmasse. Det vil endda vurdere din fysik... eek!
Det er en imponerende, omend frygtindgydende, statistikliste til den gennemsnitlige person, der ønsker at smide et par kilo. I virkeligheden er dette dog et sæt skalaer til fitnessnørden, der elsker at vide præcist, hvor sunde de er. Det er også meget at betale for et sæt skalaer, og hvis du er nybegynder, vil jeg holde det klart. Dine data overføres ved hjælp af Bluetooth, og selvom det ikke var det nemmeste at konfigurere, var det konsekvent og pålideligt.
Tanita er måske ikke et mærke, du er stødt på meget, men det har et langt ry i den professionelle sundhedsindustri og klassens førende nøjagtighed. I modsætning til Fitbit eller Nokia var My Tanita -appen, mens den var let at navigere rundt, ikke den mest indsigtsfulde. Selvom det var rart (godt, sådan) at se alle mine sundhedsdata på skærmen, havde jeg brug for flere oplysninger om, hvad jeg skulle gøre med det.
Ideal Homes rating: 3,5 ud af 5 stjerner
Køb nu: Tanita RD-953, £ 170, Amazon
Type: Digital
Foranstaltninger: lb, kg
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Ja
Batteri: Lithium batteri
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Ingen batterier påkrævet, fremragende design, graviditetstilstand
Årsager til at undgå: Nogle kunder rapporterer om problemer med at forbinde det til WiFi
Smart, stilfuldt og designet til at være mindst skræmmende som muligt, dette er et sødt sæt vægte (vælg sort eller hvidt glas). De kan vise dig de kolde hårde fakta på en enorm LCD -skærm ved hjælp af vægt, BMI, kropsfedtprocent, muskel-, knogle- og vandsammensætningsdata. Eller de kan bytte kilo til humørikoner med smilende, rynkede eller passive ansigter, alt imens de uploader data til smartphone -appen.
Dette sæt skalaer linker pænt til Apple Homekit -data, og du kan dele resultater med Map My Fitness -apps. Dette er praktisk til både løbere og kalorietællere. Qardio tilbyder også deres eget sortiment af sundhedsmålinger, herunder en blodtryksmåler og EKG -læser. Når du træder på vægten, modtager du også haptisk feedback (lidt vibration), når dine data er blevet fanget.
Vi var glade for, at vægten er genopladelige (op til 12 måneders brug), hvilket betyder, at færre batterier skal smides. Vi fandt de smarte humørikoner en rigtig god måde at starte dagen på. Det går ud fra, at vi havde været gode dagen før. Vi elskede også det faktum, at du i graviditetstilstanden-der sporer mor-til-være hver uge-altid får et glad humørikon uanset din vægt.
Ideal Homes rating: 4 ud af 5 stjerner
Køb nu: Qardiobase 2, 129,99 £, Amazon
Type: Digital
Foranstaltninger: lb, kg
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Ja
Batteri: 4 AA batterier påkrævet
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Stort LCD -display, kompatibelt med Garmin fitness trackere
Årsager til at undgå: Temprementel Wi-Fi-forbindelse
Alle, der allerede er til deres fitness -teknologi, vil kende Garmin og deres store udvalg af løbeure og fitness -trackere. Hvis du ser nogen, der ligner at de har løbet et maraton før morgenmad, er chancerne for, at de har en Garmin på håndleddet. Så tilføjelsen af Index Smart Scales supplerer de allerede udmærkede muligheder for fitness tracking.
Takket være det enorme LCD -display er denne smarte skala den letteste at læse. Det kan prale af en enorm mængde personlige sundhedsoplysninger, herunder kropsvand, muskelmasse og skeletmassemålinger. Det giver den mere typiske vægt, kropsfedt og BMI -tal. Alle disse oplysninger videregives problemfrit til Garmin Connect-mobilappen (og desktop) via Wi-Fi.
Her kan du skelne din statistik fra hinanden ved hjælp af en pakke grafer og diagrammer. Hvis du er en løber, vil du helt sikkert elske det, men hvis du er på slankekur, kan det være lidt meget. Det er ikke at sige, at det bør undgås af begyndere og afslappede 'wellness' -brugere. Det har også søvnsporing og trintællingsanalyse sammen med vægt og BMI. Alt er godt, jo mere din tringraf stiger, jo mere går din vægtgraf ned.
Selvom vægten er præcise, og du kan få masser af din ugentlige indvejning, er det kombinationen af fitness-tracking og app, der virkelig imponerede mig. Udover at spore dine træningsfremskridt har appen en række ekspertuddannelsesplaner. Disse vil fylde din telefons kalender med træning og hviledage. Det er en genial måde at motivere dig på!
Ideal Homes rating: 4 ud af 5 stjerner
Køb nu: Garmin Index Smart Scale, 129 £, Amazon
Type: Digital
Foranstaltninger: kg, st, lb
Bluetooth/Wi-Fi-forbindelse: Kun Bluetooth
Batteri: 3 x AAA (inkluderet)
BMI: Ja
Kropsfedt: Ja
Grunde til at købe: Slankt design, let at opbevare
Årsager til at undgå: Ingen Wi-Fi-forbindelse
Salter er et navn mere forbundet med at bage kager end at forbrænde kalorier. Men dette sæt Salter -vægte har masser af imponerende funktioner, en kæmpe skærm og en rimelig pris. Det bruger Bluetooth til at sende din vitale statistik direkte til MiBody smartphone -appen. Dette kan spore vægt, kropsfedtprocent, kropsvandsprocent, muskelmasse, knoglemasse, BMI og BMR.
MiBody -appen er ekstremt enkel at bruge, hvilket burde gøre den tiltalende for begyndere. Vi kan godt lide, at du nemt kan sætte dig selv mål, fra at reducere din taljestørrelse, til at tabe sig og øge muskelmassen. Men vi vil gerne have lidt mere hjælp til at beslutte, hvad disse mål skal være og lidt mere motivation.
Du kan se dine fremskridt over tid og sammenligne resultater med anbefalede intervaller, hvilket er fantastisk. Du kan også vælge forskellige tilstande, hvis du er et barn eller en almindelig atlet. Der er ikke meget i vejen for tredjepartsintegration her. Du kan tilføje Apple Health Kit -data til appen for et bredere billede af dit helbred. Salter sælger dog en blodtryksmåler, som hjælper dig med at få et bedre overordnet billede af din hverdag.
Ideal Homes rating: 3,5 ud af 5 stjerner
Køb nu: Salter Curve Bluetooth Smart Analyzer, £ 33,50, Amazon
Hvorfor har jeg brug for et sæt smarte badevægte?
Billedkredit: Fitbit
Moderne badevægte hjælper med at ændre den måde, folk tænker på sundhed på. Ved at omfavne denne nye teknologi kan du lære mere om din egen krop og ikke bare blive hængt op på, at din vægt går op eller ned. Ved at indsamle data om din vægt, fedtprocent, knogle- og vandmasse osv. Kan du se, hvordan din indsats belønnes over tid og lære, hvad der virker for dig. Beviserne - både gode og dårlige - er der for dig at se.
Smarte skalaer gør det lettere for dig at omfavne et nyt sundhedsregime. Med de generelt fremragende ledsagerapps, der følger med vægten, kan du konfigurere din smartphone til at sende dig påmindelser om at gøre mere (eller spise mindre!), Opmuntre dig og holde dig motiveret. Kombineret med lidt beslutsomhed vil du blive overrasket over, hvad den nyeste fitness -teknologi kan hjælpe dig med at opnå.
Hvor meget skal jeg bruge på et sæt smarte badevægte?
Du kan hente et grundlæggende sæt Bluetooth -tilsluttede 'smarte' vægte til omkring £ 40, men det er nok værd at se på de større mærker som f.eks. Nokia, Fitbit og Garmin, der tilbyder mere i form af eksperthjælp, større brugerfællesskaber og et bredere udvalg af alternative fitness -gadgets. Nokia Body er en glimrende model på enrty-niveau, der koster £ 59,99, men generelt skal du budgettere med 80-120 £ for alle de bedste funktioner.
Hvad betyder alle sundhedsdata?
Vægt
Alle vægte her kan måle din samlede vægt og vise i enten kg, lb. eller sten. For alle de avancerede sundhedsdata skal du have bare fødder for at sensorerne kan fungere.
Body Mass Index (BMI)
Dette er forholdet mellem din vægt og højde - du indtaster din højde i appen, når du tilmelder dig. Det er en temmelig standardindikator for generel sundhed, men de fleste sundhedspersonale ønsker nu flere data for at vurdere en persons helbred.
Knoglemasse
Din knoglemasse ændrer sig ikke fra dag til dag, så det er ikke et tal, du skal bekymre dig om så ofte, men hvis du bemærker en ændring over flere måneder, kan det være værd at undersøge nærmere.
Kropsfedtprocent
Kropsfedtprocent er andelen af fedt til den samlede kropsvægt. Vi har alle brug for noget fedt, men for meget kan skade dit langsigtede helbred. Reduktion af overskydende indhold af kropsfedt kan direkte reducere risikoen for højt blodtryk, hjertesygdomme, type 2 -diabetes, selv nogle kræftformer. For lidt kropsfedt kan føre til knogleskørhed i, uregelmæssige menstruationer, endda infertilitet.
Basal metabolisk hastighed (BMR)
Det daglige minimumsniveau af energi eller kalorier, din krop kræver, når du hviler (inklusive at sove) for at fungere effektivt. Øget muskelmasse vil fremskynde din BMR. En person med en høj BMR forbrænder flere kalorier, når han hviler, end en person med en lav BMR.
Muskelmasse
Dette er vægten af muskler i din krop, og efterhånden som din muskelmasse øges (gennem træning) stiger hastigheden, du forbrænder kalorier, hvilket øger din BMR. Dette hjælper med at reducere kropsfedt og vægt på en sund måde.
Kropsvand (%)
Du mister vand kontinuerligt i løbet af dagen, især når du træner, så det er vigtigt at holde hydreret. Hvis skalaer måler dette, kan det anbefale dig at tage mere vand på, hvilket kan få dig til at føle dig bedre.
Hvad skal jeg ellers vide om smarte badevægte?
Billedkredit: Terraillon00
Hvordan fungerer smarte vægte?
Hvis dine vægte tilbyder mere end bare vægt eller BMI-måling, vil det bruge en lille ikke-skadelig elektrisk impuls til at måle impedans (elektrisk modstand) i forskellige vævstyper. Du skal være bar fod for sensorerne til at fungere, men træd på, og du får et ret præcist skøn over din kropssammensætning.
Er smarte skalaer nøjagtige?
Ugens video
Langt den mest nøjagtige måde at måle kropsfedt på er ved hjælp af traditionelle kalibre og den frygtede knivstest, men det kræver generelt en lægeudnævnelse. Nøjagtigheden af smarte skalaer afhænger meget af brugerens konsistens - hvis du træder på samme tid hver dag eller uge, iført samme mængde tøj, resultaterne vil være nøjagtige for dig, og selvom de ikke er lige så nøjagtige som en professionel sundhedsvurdering, vil de stadig vise dig generelle tendenser og ændringer ift. tid.
