Skal dit hjem have en sundhedsadvarsel?

Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.

Ny forskning afslører, at 'indendørs livsstil' kan gøre os syge

Du tror, ​​at du har gjort alt, hvad du kan for at gøre dit hjem til et fristed. Måske har du tilføjet et badeværelse i spa-stil, købt dig en ny ny sofa eller bare være på toppen af ​​støvet. Men vidste du, at dit hjem faktisk kunne gøre dig syg?

Relaterede: Hvor ofte skal du rengøre dit hus?

Ifølge ny forskning fra Velux (vinduesfolket) bruger vi 90 procent af vores tid indendørs uden nok dagslys og frisk luft. Og værre, vi ved det ikke engang.

Af de adspurgte briter mente 78 procent, at de tilbragte mindre end 21 timer indendørs hver dag. Og 53 procent mente, at de var udenfor i mindst seks timer af hver 24. Men i virkeligheden er den gennemsnitlige tid, en person tilbringer indendørs om dagen mere end 21 timer. Ikke underligt, at vi bliver mærket 'Indoor Generation'.

Så hvad er problemet med at undgå det store udendørs? 'At blive en indendørs generation medfører flere risici, ikke mindst når det kommer til sundhed i mørke, dårligt ventilerede hjem,' siger læge og tv -station Dr. Hilary Jones. 'Dårlig ventilation kan føre til fugt eller skimmelsvamp i hjemmet og kan udløse astmatiske symptomer.'

Undersøgelser viser, at indeluften kan være op til fem gange mere forurenet end udeluften. Og bekymrende nok findes børns soveværelser ofte som de mest forurenede dele af et hus.

Giver ungerne en hånd med? Børns gøremål - forældre følger Supernanny's råd

Det er ikke kun luften, vi indånder, der er et problem. 'Vi skal sikre os, at vi får den lyseksponering, vi har brug for for at beskytte vores immunsystem,' tilføjer dr. Hilary. »Mange af os er ikke klar over, at mangel på lys kan påvirke vores søvnmønstre. Dette øger igen vores risiko for helbredsproblemer som diabetes, hjertesygdomme og depression. ’Crikey!

Nu råder vi dig ikke til straks at sælge op og begynde at sove i en af ​​de kokonhængekøjer i skoven. Det er ikke kommet til det endnu! Men der er mange måder, du kan afværge disse sundhedsrisici på ...

Sådan gør du dit hjem sundere

1. Åbn dine vinduer tre til fire gange om dagen, så forurenet luft slipper ud og frisk luft ind.
2. Tørt vasketøj udenfor - ikke på bannere, ryggen på stole eller radiatorer! Dette vil reducere chancen for at fugt og skimmel udvikler sig, hvis lignende kan øge risikoen for at udvikle astma med 40 procent.
3. Kom udenfor og udsæt dig selv for noget naturligt dagslys. Sid i det mindste nær et vindue

4. Hold din badeværelsesdør lukket. Hvis du har et brusebad, skal du tænde for emfanget, hvis du har et, eller åbne et vindue.
5. Støvsug regelmæssigt for at holde allergener som støvmider under kontrol. At støve alene gør det ikke!
6. Brænd ikke for mange lys, da de kan afgive giftige dampe som benzen og toluen. Ideelt set skal du holde dig til stearinlys fremstillet af vegetabilsk, ikke-duftende voks.

For flere ideer, læs: Hold dit hjem sundt ved at skære ned på allergener

Følg dine tips, og snart vil dit hjem være et friskere, lysere og - vigtigst af alt - sundt sted for dig og din familie.