Sådan forfalsker du naturligt lys i et mørkt rum

Uanset om du kæmper med korte dagslystimer om vinteren, et nordvendt rum eller et vinduesløst badeværelse, er der ting, du kan gøre for at lette dit liv. Dit helbred afhænger jo af fordelene ved naturligt lys, og der er kun så meget soveværelsesbelysning eller ideer til stuebelysning kan gøre.

Miljøpsykolog Dr. Sally Augustin påpeger i det videnskabelige tidsskrift Psykologi i dag, 'Forskning viser konsekvent, at det at bruge mere tid i naturligt lys, mens det er indendørs, gør alt muligt gode ting for det, der foregår i vores sind og krop, så længe vi bliver ved med at blive stressfremkaldende genskin kontrollere.

»Forskere har for eksempel fundet ud af, at med mere tid i naturligt oplyste rum forbedres vores humør, og vi er bedre til at omgås andre mennesker. Kognitiv præstation og kreativ tænkning får et løft, ligesom vores evne til at lære nyt materiale. Vi har bedre selvkontrol.

'Stressniveauer kan falde, når døgnrytmen stemmer overens med en persons plads på planeten - hvilket er godt for vores krop såvel som vores sind. Vi kan holde styr på tid på dagen, vejr osv., hvilket er med til at holde spændingen i skak. Vores fysiske helbred er bedre, og vi sover i længere perioder hver nat.

(Billedkredit: Future PLC)

'At være i naturligt lys har været knyttet direkte til alle mulige ønskværdige fysiske forhold, såsom lavere blodtryksniveauer og produktion af humørfremmende neurotransmittere; at sove i længere perioder gør det mere sandsynligt, at vi har den energi, vi skal bruge for at få mest muligt ud af vores dag, hvilket er godt for både vores mentale og fysiske velvære.'

Mangel på naturligt lys kan have en fysisk og mental indvirkning: en nylig undersøgelse af 2.000 respondenter af Persienner 2go fandt ud af, at 70 % kæmpede med følelser af lav energi, træghed og agitation med vinterens begyndelse. Undersøgelsen afslørede også, at 16 % af den britiske befolkning, eller over 10 millioner britiske voksne, lider af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) i vintermånederne.

 Sådan forfalsker du naturligt lys i et mørkt rum 

Nogle værelser bare brug for at være let og lys: det rigtige ideer til køkkenbelysning og ideer til gangbelysning og nøglen til et velfungerende hjem på grund af hvor travle disse rum har tendens til at være. Andre rum har brug for fleksible muligheder for lyse dagtimer, men en varm og afslappet stemning om aftenen. Heldigvis har eksperterne masser af tricks i ærmet for at hjælpe dig med at få det rigtige lysskema til dit rum.

1. Brug specialbelysning

(Billedkredit: Future PLC / James French)

David forklarer: 'Der er specialiserede, højteknologiske lysarmaturer, som kopierer naturligt lys, såsom armaturer ved CoeLux, som er specielt designet til at blive brugt i rum med begrænset eller intet naturligt lys.

Disse er normalt forsænket i et loft og skaber virkelig illusionen af ​​et ovenlysvindue på en solskinsdag. Alternativt kan retningsbestemte forsænkede eller overflademonterede spotlights vaske vægge med lys og efterligne effekten af lys, der skinner gennem et vindue og oversvømmer et område af et rum med lys.’ Til denne form for effekt anbefaler David det Nautilus LED loftslampe eller den Light Attack Rap-D Downlight.

Til opgavebelysning har dagslyslamper været populære blandt håndværkere og bogorme i årevis, men de kan bruges som en del af enhver dagligdags belysningsordning for et værelse. Fraser Hodgson, produktudviklingsdirektør hos belysningsfirmaet Dagslys forklarer fordelene ved disse speciallygter, som har en høj Kelvin-vurdering (dette er et mål for "farvetemperatur", fra varmt og afslappet til køligt og lyst: "Når gengivelse af naturligt dagslys i hjemmet, er det ekstremt vigtigt at kombinere hvidt lys på omkring 6.000 Kelvin med en høj farvegengivelse på 95+ CRI (Colour Rendering Indeks). Dette vil give de mest levende præcise farver og give fremragende kontrast.'

2. Brug spejle og blank finish

(Billedkredit: Future PLC / James French)

"Mørke rum kan være vanskelige at indrette," siger professionel indretningsstylist Laurie Davidson, 'men der er nogle nemme måder, du kan gøre dem lettere på. Skinnende overflader kan løfte et mørkt interiør, så overvej at hænge store spejle og reflekterende materialer for at formere det naturlige lys, der er. I et køkken, hvorfor ikke inkorporere en spejlstænk, eller gå væg til væg med et spejl i et lille, mørkt badeværelse?'

Vægge kan også være en skinnende overflade med den korrekte maling. Ruth Mottershead, kreativ direktør hos Lille Greene forklarer: 'Når du vælger en malingsfinish, skal du overveje mængden af ​​lys, som finishen vil reflektere tilbage i rummet, samt den stemning, du ønsker at opnå. En flad mat finish vil have et lavt glansniveau på kun 3 %, hvilket skaber en sublim kridtagtig finish, der fungerer særligt godt med mørkere malingsfarver til virkelig atmosfærisk rum. Hvorimod en luksuriøs glans finish vil tilbyde en reflekterende høj glans på 80 %, hvilket sender mere lys tilbage til dit værelse.' 

3. Lag kunstig belysning

(Billedkredit: Future PLC)

Mangler ideer til en vinduesløs badeværelse eller en nordvendt stue? David Village forklarer, hvordan man kombinerer belysningstyper for at skabe følelsen af ​​naturligt lys: "Et mørkt eller vinduesløst rum har brug for en belysningsplan for at imødekomme både dag- og natscenarier for at passe til de forskellige anvendelser og atmosfærer i et rum på forskellige tidspunkter af dagen. En måde at opnå dette på er at bruge fleksible koblinger, smart fordeling af belysningsniveauerne ved at have flere lysarmaturer over forskellige kredsløb og bruge lysdæmpere.

'Lysarmaturer, hvor farvetemperaturen kan justeres, er ideelle til at skabe forskellige lysscenarier i et rum med lidt eller intet dagslys. Disse produkter kan ofte styres via en app og forprogrammeres til at have et andet niveau af lysstyrke og farvetemperatur på bestemte tidspunkter.' 

David anbefaler Artemide Calipso LED loft/væglampe og Foscarini Twiggy Elle gulvlampen.

4. Opgrader dine pærer

(Billedkredit: Future PLC / Colin Poole)

Suzy Maas, en hjemmesender på The Final Touch, er dygtig til at lysne op i dystre lokaler for at gøre ejendomme mere salgbare. Hun råder: 'Brug de rigtige pærer. Vælg dagslys eller kølige hvide LED-pærer, der efterligner farvetemperaturen af ​​naturligt lys.'

David Village påpeger, at mange af nutidens moderne lys ikke har en pære som sådan: "Størstedelen af ​​lys har en LED-chip inde i selve lyset i stedet for at kræve en pære," forklarer han. »Men uanset om du vælger et produkt med integreret LED-lyskilde eller et, der kræver en pære, Princippet er det samme: det er vigtigt at vælge en, der har et godt lysstyrkeniveau, målt i Lumens.

'Prøv at få den maksimale lysstyrke, og en der kan dæmpes for fuld fleksibilitet. Undgå alle med en farvetemperatur på over 3.000 Kelvin, da dette ville give et koldt lys.'

5. Lys væggene med hvid maling

(Billedkredit: Future PLC / Colin Poole)

Ruth siger, at nuance af hvid du vælger til et køkken bør adskille sig fra den nuance, du vælger til at lysne et soveværelse op: 'Før du vælger en hvid nuance, er det vigtigt at overveje den stemning og den atmosfære, du ønsker at skabe.

'Ofte kan vi begå den fejl at vælge brillant hvid, som har en let blå undertone og kan få interiøret til at føles klinisk eller barskt. Det er vigtigt at forstå, hvordan undertonerne i forskellige hvide og bløde neutrale farver opfører sig i forskellige rumorienteringer.

'Mørkere rum er ofte nordvendte og modtager ikke kun mindre lys, men også en køligere tone af naturligt lys. I denne situation skal du vælge hvide med varmere undertoner som 'Clay Pale' eller 'First Light', som vil bringe varme og hygge sammen med en lys frisk følelse.' 

Hvid er dog ikke den eneste mulighed. Ethvert lysneutralt lys vil oplyse dit rum, som Ruth forklarer: 'Mange vælger at bruge lys hvid i små eller mørke rum med det formål at få rummet til at virke lysere eller større; dog vil lyse neutrale, der bruges i et tonalt skema, skabe et blidt, harmonisk livsmiljø, mens det ikke virker for skarpt. Brug af bløde, lyse toner vil hjælpe med at få rummet til at føles lysere.' 

Ofte stillede spørgsmål

Lad dig ikke nøjes med et mørkt og snusket hjem denne vinter. Brug vores bedste tips til at tilføje noget ekstra sollys til dit hjem.

Vanessa Richmond har været freelanceskribent, redaktør og redaktionskonsulent siden 2021. Hendes karriere i magasiner begyndte i 1998, og bortset fra et fireårigt ophold på kvindelivsmagasinet Red, har været brugt på at arbejde på interiørtitler, herunder House Beautiful, Country Homes & Interiors og Style på Hjem. Hun kom først til Ideal Home-teamet i 2006 som underredaktør og blev efterfølgende dets Associate Editor, Editor og Editorial Director. Nu skriver hun for idealhome.co.uk og Ideal Home magazine som freelancejournalist.