Suset mod juletid kan føles overvældende – der er så meget at gøre, mens du forbereder gæsterne, rejser rundt i landet at se familie og venner, lave madplanlægning og gavekøb, og pynte dit hjem, så det funkler med julefarver og glæde.
Men der er måder at tage stresset og overvælde ud af din juleforberedelse. Vi talte med velværeeksperter for at finde enkle tips til at hjælpe dig med at planlægge, hvad du ønsker, komme videre med forberedelserne og finde lidt mig-tid midt i alle festlighederne, så du ikke falder sammen af udmattelse, mens alle andre nyder det festlige sæson.
Her er dit glade hjem Julens nedtælling…
Lav en oprydning før jul
(Billedkredit: Future)
Okay, så krydser en tjekliste for rydder er måske ikke det første, du tænker på, når du forsøger at reducere julestress, men at have en vis fysisk, mental og følelsesmæssig klarhed kan virkelig hjælpe dig til at føle dig roligere og mere i kontrol.
"Mit råd er at reducere, forenkle og planlægge," forklarer psykoterapeut, indretningsarkitekt og ryddeekspert,
Helen Sanderson MSc, forfatter til Hemmeligt liv med rod. 'Husk, jo færre ting du har, jo færre ting skal du klare, og jo enklere vil dit liv være i juleperioden.'Helen foreslår, at du tager dig tid til at rydde op i det rod, der har akkumuleret i løbet af året, og at få dit hjem organiseret som en del af din forberedelse før jul.
"Et rodet hjem er et rodet sind, men hold dine planer enkle," siger hun. 'Ligesom planter har smukke ting brug for plads til at ånde og vokse - det gør du og dit hjem også.'
Inventar dit køkken
(Billedkredit: Layered Lounge)
Når du har ryddet unødvendige ting ud af dit hjem, så tag et kig på, hvad du har brug for og måske mangler.
'Nu er et godt tidspunkt at lave en opgørelse over din køkken for at se, om der er noget, du måske skal bruge til at være vært – en ny pande, eller nogle tallerkener eller hvad som helst,' siger Beth Kempton, velvære forfatter og skaber af den prisvindende Den rolige jul podcast. 'Lav en liste klar til Black Friday og førjulsudsalg, så du kan finde en aftale.'
Beslut dig for, hvilken slags jul du virkelig ønsker dig
(Billedkredit: Garden Trading)
Der er et stort pres for at holde jul på en bestemt måde, men at give slip på det og i stedet fejre på en måde, som du og dine kære virkelig vil nyde, kan tage en masse stress ud af det festlige sæson.
'At etablere den type jul, du ønsker at skabe, og gøre det i samarbejde med andre er nøglen,' siger psykolog og indretningsarkitekt, Helen Sanderson. 'Sæt dig ned med familien, tag en samtale og aftal, hvem der skal gøre hvad. Forklar hvilken støtte du skal bruge for selv at kunne nyde festlighederne. Samtalen vil styre andres forventninger. Hvis andre ikke er villige eller i stand til at hjælpe, så forklar, at du bliver nødt til at skalere tingene ned, så de er overskuelige.'
Du kan endda lave et festligt ritual, så alle kan dele deres forventninger til sæsonen.
"Sammen med din familie kan du finde 12 ord, der beskriver, hvad der ville gøre denne jul mest meningsfuld," foreslår Helen. 'Skriv ordene på kort og bind dem til dit juletræ. Tag en af hver dag og tal om, hvordan du kan inkorporere den kvalitet i din dag.'
Udarbejd dit forbrugsbudget
(Billedkredit: Future PLC)
Leveomkostningerne stiger automatisk i julen, og det økonomiske stress kan tage glansen af dine festligheder. En måde at reducere belastningen på, når man ser på budgetjuleideer er at planlægge dit forbrug, så du er mindre tilbøjelig til at betale ud i sidste øjeblik, panikkøb og magiske tanker om, hvor mange penge der rent faktisk forlader din bankkonto.
Beth Kempton foreslår at blive klar over, hvor meget du er villig til at bruge på julen i år (og det inkluderer dagene omkring jul, ikke kun selve den store dag). Tag hensyn til hver ekstra udgift – gaver, kort og indpakning; Går ud; festlig mad og drikkevarer; samt rejse og ophold. Når du har lagt alt det sammen, passer figuren så til dit ideelle juleforbrug? Hvis ikke, foreslår Beths gratis downloadbare juleplanlægger måder at skære ned på udgifterne, herunder at reducere antallet af mennesker, du køber til, bruge mindre på hver person, købe fælles gaver, lave dine egne kort, skalere tilbage på hosting og lave nogle gaver og smarte dekorationer dig selv.
'Tænk på dit budget for juleudgifter; det er det første skridt mod mere opmærksom gavegivning. Vælg en figur, som du ville være glad for at bruge,' siger hun i The Calm Christmas-podcast. 'For mange af os, at give gaver til dem, vi elsker, er julen en stor del af fejringen, men den kommer fra samme gryde som alt andet, vi skal finansiere, så det er virkelig det værd, at når du køber noget, er du klar over, hvad det at bruge pengene vil forhindre dig i at gøre på andre områder, såvel som den glæde, dine gaver kan tage med.'
Planlæg i selvomsorgsøjeblikke
(Billedkredit: Victoria Eggs)
Julen er måske den mest vidunderlige tid på året, men den er også en af de travleste, så sørg for at tage tid til at slappe af og komme sig midt i al den festlige travlhed.
"Forpligt dig over for dig selv, at du vil tage et vist antal hviletider, og identificer præcis, hvad du vil gøre, og hvornår de vil være," siger Helen Sanderson. 'Det kan betyde, at man står tidligere op i de stille timer for at gå en blid gåtur, sidde på sin yogamåtte før sengetid eller tage til en pilatestime.
'Indstil alarmer på din telefon for at minde dig om at holde pauser, og book et par afslappende aktiviteter, der får dig ud af huset. Kun du kan prioritere dine behov, ingen vil gøre det for dig.'
Giv slip på perfektion
(Billedkredit: Layered Lounge)
Hvis din søgen efter den 'perfekte' jul betyder, at du er for stresset til at nyde festlighederne, så er det tid til at tage trykket af.
"Det bedste mantra til at bekæmpe perfektionisme er "Godt nok, er nok". Fortæl venner og familie, at prioriteringen denne jul er kvalitetstid, spil og samtaler, frem for et perfekt udseende bord og spredning, siger psykolog Helen Sanderson. 'Mind dig selv om, at du er voksen nu, og det du beslutte, hvad der er godt nok.'
Her er til en rolig og afslappet jul og et lykkeligt nytår...
Rachel Ellen A5 julearrangørbog - 5 års planlægger
Denne attraktive 5-årige juleplanlægger hjælper dig med at blive organiseret til julen og reducere stress. Med sektioner til at planlægge mad, gaver og en lomme til opskrifter betyder det, at alle dine planlægningslister er samlet på ét enkelt sted.
Emner
Andrea begyndte sin journalistiske karriere kl Ideelt hjem og er i øjeblikket redaktør af vores søstertitel, Landhuse og interiør, som hylder moderne landlig stil. Andrea er passioneret omkring farver, og hvordan det kan transformere både vores hjem og vores følelse af velvære, og har gennemført The Power of Color-kurset med den prestigefyldte KLC School of Design. Andreas karriere spænder over interiørmagasiner, titler på kvinders livsstil og aviser. Efter sit første job hos Ideal Home gik hun videre til dameblade, Options og Frank. Derfra gik det videre til lanceringen af Rød magasin, hvor hun blev i 10 år og blev assisterende redaktør. Hun skiftede derefter til freelance og brugte 14 år på at skrive for alle fra Telegrafen til Sunday Times, Livingetc, Stylist og Kvinde & Hjem. Hun blev derefter tilbudt jobbet som redaktør af Landhuse og interiør, og kombinerer nu den rolle med at skrive for idealhome.co.uk.
