Sådan forbedrer du luftkvaliteten derhjemme for nem vejrtrækning

Få det ideelle hjem-nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for stil- og indretningsinspiration, husrenovering, projektrådgivning og meget mere.

Tak, fordi du tilmeldte dig Ideal Home. Du vil snart modtage en bekræftelses-e-mail.

Der var et problem. Opdater venligst siden og prøv igen.

Vi har vidst i årtier, at luftforurening er skadelig for vores helbred, men indtil for nylig har der været mere opmærksomhed på den udendørs luft, vi indånder, end forurening genereret i vores hjem. Og mens mange af os har fået for vane kontrol af luftkvaliteten derhjemme, ikke mange mennesker ved, hvad de leder efter, eller hvordan de kan ændre resultaterne.

"Efterhånden som den udendørs luftkvalitet forbedres i vores byer, bliver indendørs luftforurening en større del af problemet med forurenet luft," forklarer Professor Frank Kelly, leder af Environmental Research Group ved Londons Imperial College.

instagram viewer

"Effekterne af dårlig indendørs luft på sundheden er mindre velforstået sammenlignet med udendørs luftkvalitet, men der er tegn på, at dårlig indendørs luftkvalitet kan have negative virkninger på sundheden, såsom øget risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og luftvejsinfektioner.'

En rapport fra 2020 af Royal College of Physicians forklarer, 'Luftkvaliteten ændrer sig fra bygning til bygning, sted til sted, over tid og som reaktion på de aktiviteter, der finder sted indendørs. Den primære måde, mennesker udsættes på, er ved at indånde forurenende stoffer, men de kan også indtages eller absorberes gennem huden.'

Hvorfor er god luftkvalitet derhjemme vigtig?

"Det er vigtigt for det simple faktum, at vi i gennemsnit bruger to tredjedele af vores tid i vores hjem," minder Nicola Carslaw, professor i indendørs luftkemi ved University of York. "Det er mikromiljøet, hvor vi bruger mest tid, og derfor er kvaliteten af luften, vi indånder, vigtig for vores samlede eksponering."

Ifølge professor Kelly omfatter de kortsigtede sundhedseffekter forbundet med indendørs forurenende stoffer luftvejsinfektioner fra skimmelsvamp, men på lang sigt er der en lang række sundhedseffekter, herunder astma, allergisk rhinitis, hoste og hvæsen, kognitiv svækkelse (i tilfælde af kuldioxidforgiftning) og kræftformer – såsom mesotheliom fra asbest og dem, der er forårsaget af brugte tobaksrøg. En YouGov-undersøgelse bestilt af Bluair, Kraften i ren luft, fandt endda ud af, at luftforurening påvirker kvaliteten af vores søvn.

Typer af indendørs luftforurening

Kommode i træ med lænende kunstværker, dekorative boligindretningsgenstande

"Nogle af de vigtigste kilder til indendørs luftforurening er madlavning og rengøring," forklarer professor Carslaw. 'Andre kilder er brændende stearinlys, brug af brændeovne og brug af luftfriskere. Det er for det meste kemiske kilder, men der er også biologiske kilder som skimmelsvamp.'

Der er to typer luftforurening: luftbårne partikler og gasser. Than bedste luftrensere vil fjerne førstnævnte, men ikke sidstnævnte, selvom modeller med et aktivt kulfilter vil fjerne formaldehyd (f.eks. Dysons Hepa Cool).

Disse er de vigtigste syndere og deres kilder:

Nitrogendioxid, kulilte og partikler fra gaskogning og opvarmning, åben ild og brændeovne eller brændende stearinlys, kan forårsage astma.
VOC'er (flygtige organiske forbindelser) i maling, tæpper, laminater, rengøringsmidler og luftfriskere kan forårsage astma.
Formaldehyd (eller HCHO) i duftlys, krydsfiner og spånplader, tobaksrøg, skumisolering, lak og træfinish kan forårsage astma.
Miljømæssig tobaksrøg (ETS). Dette inkluderer første-, anden- og tredjehåndsrygning fra rygning og dampning. Den tredje slags frigives som en damp fra overflader i hjemmet. Dette er kilden til den vedvarende lugt, som rygning eller dampning kan efterlade. ETS kan forårsage kræft.
Mikrobielle aerosolerbakterier, svampe og pollen kan eksistere på overfladen af støvpartikler og forårsage hvæsen og allergisk rhinitis (forkølelseslignende symptomer). De omfatter også luftbårne vira såsom influenza og covid.

Fugt og skimmelsvamp. Med moderne hjem, der bliver mere lufttætte, bliver skimmelsvamp mere af et problem, da vanddamp også tilbageholdes. Atmosfæriske vanddampniveauer er også naturligt højere i Storbritannien sammenlignet med andre dele af verden. Tilstedeværelsen af fugt og skimmelsvamp øger risikoen for astma, allergisk rhinitis, hoste og hvæsende vejrtrækning.
Radon. Denne naturligt forekommende gas trænger ind i bygninger fra jorden, de er bygget på, og kan samle sig der. Det er den næsthøjeste årsag til lungekræft efter rygning, og høje eksponeringsniveauer kan forårsage leukæmi hos børn. Geografi og geologi spiller begge en rolle her, så tjek med Det britiske sundhedssikkerhedsagentur hvis dit hjem er i et højrisikoområde. Hvis du er ejendomsejer, ville dette være blevet gjort som en del af din advokats søgninger, da du købte huset. Det er nemt og billigt at teste dit hjems radonniveauer ved hjælp af detektorer. Det UK Radon Association har alle de oplysninger og råd, du måtte ønske.

Sådan forbedrer du luftkvaliteten derhjemme

Tag disse enkle trin for at rense den luft, du indånder, for en sundere fremtid.

1. Åbn vinduerne

Gult vinduessæde ved siden af planten og åbent vindue

At holde varmen inde kan føre til en opbygning af fugt i luften, der øger sandsynligheden for skimmelsvamp, meldug og fugt på vægge og vinduer – især i rum med høj luftfugtighed som køkkener og badeværelser. Luft rummet regelmæssigt, og sørg for, at ventilationsåbningerne på dine vinduesrammer holdes åbne.

Disse er slidser med et skydedæksel, der giver dig mulighed for at åbne og lukke udluftningen. Tjek, at de ikke er dækket af gardiner og persienner, og hold indvendige døre åbne for at gøre dem så effektive som muligt.

2. Kog smartere

Grøn Our Place plan oven på induktionskogeplade

'Når du laver mad, skal du bruge emhætten eller åbne et vindue,' råder professor Carslaw. 'Brug kogepladens bagringe frem for fronten, da emhætten arbejder mere effektivt med disse. Det er bedre at dampe og koge mad end at stege. Og skift endelig din gaskomfur til el eller induktion, når du skal renovere.'

Hold desuden vinduet åbent i 10 minutter efter tilberedning, så partikler, gasser og fugt kan spredes, og bemærk, at udsugningsventilatorer skal udluftes udendørs i stedet for at recirkulere luften ind i køkkenet for at være fuldt ud effektiv. Selvfølgelig, hvis du kan bruge en af de bedste luftfrituregryder så kan du meget nemmere undgå kogepladen.

Derudover har forskning vist, at forskellige typer madolie producerer forskellige niveauer og størrelser af partikler. For at minimere begge dele, skift fra olivenolie til solsikkeolie, når du steger.

3. Genovervej den brølende flamme

Hvid stue med brændeovn i fritlagt muret pejs

Alle elsker det hyggelige knitren fra en brændeovn eller åben ild, men al forbrænding af fast brændsel bidrager til både indendørs og udendørs forurening. Det er vigtigt, at din brændeovn er velholdt, og at du kun fyrer med velkrydret træ for at minimere emissionerne.

4. Byt vokslys ud med batteridrevne

Stenhylde med vaser, kunst og brændende lys

Brændende stearinlys producerer partikler og formaldehyd. Hvis du vælger duftlys, frigiver disse VOC'er (flygtige organiske forbindelser) derudover. Hvis du bare elsker et duftlys og ikke vil nægte dig selv fornøjelsen, så sæt en tidsbegrænsning på brugen og åbn et vindue.

5. Brug ikke hjemmeduft

Andre former for boligduft forurener også luften i dit hjem med VOC'er og andre kemikalier. Aerosoler er de værste, takket være drivmidlerne i dem. Røgelse producerer partikler og plug-ins frigiver VOC'er.

Neutralt soveværelse med stylet hylde over sengegavlen

6. Stop med at sprøjte duftende produkter

Duftende rengørings- og personlig plejeprodukter udsender VOC'er, så se efter uparfumeret alt - fra shampoo til overfladerens.

'Undgå duftprodukter, hvis du bor sammen med en person, der er tilbøjelig til luftvejsproblemer,' rådgiver professor i indendørs luftkemi, Nicola Carslaw. 'Skift fra sprayrens til cremerensere og fra spray-on deodorant til roll-on. Miljøvenlige rengøringsmidler indeholder ofte lige så mange duftstoffer som almindelige rengøringsmidler, så det er usandsynligt, at du reducerer din eksponering. Se i stedet efter uparfumerede produkter.'

7. Tørvask udendørs

Vaskemaskine og tørretumbler opbevares lodret i skab

I sin bog Dampness in Buildings konkluderede byggeekspert Alan Oliver, at tørring af tøj indendørs kan producere 3-7,5 liter fugt. Tørring af vasketøj indendørs kan også øge niveauet af andre forurenende stoffer, hvis duftende vaskemiddel og stofbalsam er blevet brugt.

Den sikreste måde at tørre på er udendørs, eller hvis det ikke er muligt, tør tøj indendørs med en effektiv affugter løber i nærheden. Ja, der er en omkostning forbundet med dette, selvom det er betydeligt billigere end at køre en tørretumbler. Vores undersøgelse vedr omkostningerne ved at drive en affugter fandt ud af, at det vil sætte dig tilbage fra 5-14p i timen.

8. Renover med sikrere byggematerialer

Gipsplader til studsvægge, spånplader som MDF og krydsfiner samt isoleringsmaterialer, gulvbelægninger og belægninger som maling, voks og lak indeholder alle forurenende stoffer. Hvis du planlægger et projekt, så tjek DEFRAs rapport om indendørs luftkvalitet for en komplet liste over materialer, der skal undgås eller erstattes med sikrere alternativer.

9. Brug en luftrenser

Mange har begrænset effektivitet til at rense indendørs luft, og nogle genererer faktisk sekundær forurening. Men den seneste generation af bedste luftrensere kan være effektiv til at fjerne forurenende partikler - ideel, hvis du har astma eller allergi.

For eksempel, Bluairs HepaSilent teknologi kan nu fjerne 99,97 % af partiklerne, og Dyson har taget et skridt videre med sine HepaCool-modeller, der kan detektere og ødelægge formaldehyd.

Uanset hvad du vælger, er det afgørende, at du regelmæssigt udskifter filteret, for at det fungerer effektivt. Shop rundt, på udkig efter den højeste CADR (clean air delivery rate) og tjek rækkevidden af en enhed, da mange ikke vil klare store pladser og køb mere end en kunne være påkrævet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan renser jeg naturligt luften i mit hus?

Før du går ud for at købe armfulde af stueplanter, renser de ikke luften i dit hjem i nogen væsentlig grad. Denne myte er baseret på en undersøgelse fra 1989 af Nasa, som målte planters evner til at rense luft. Men med hensyn til at tackle flere årsager til indendørs luftforurening er virkningerne ubetydelige.

En anden gammel kones fortælling er at bruge netgardiner som et 'filter'. Ja, stænger vil fange nogle støv- og udstødningspartikler, og de tillader bedre ventilation end tunge, trækhæmmende gardiner, men den enkleste måde er at åbne vinduerne regelmæssigt.

Hvad forårsager dårlig luftkvalitet i hjemmet?

»Normalt dårlig ventilation. Hvis de fleste forurenende stoffer dannes indendørs, vil et dårligt ventileret hjem tillade, at de forurenende stoffer opbygges,' forklarer professor i indendørs luftkemi, Nicola Carslaw. 'Dårligt ventilerede hjem har også en tendens til at favorisere opbygning af skimmelsvamp og fugt.'

"Selvfølgelig, hvis du er ved siden af en befærdet vej, kan udluftning af dit hjem gøre tingene værre. Det er en balance mellem indendørs og udendørs kilder til forurening.'

Hendes råd? »Det er normalt en god idé at lufte sit hjem godt ud. Hvis du bor i nærheden af en trafikeret vej, skal du åbne vinduer på den modsatte side af huset eller uden for myldretiden. Luftrensere kan også bruges, hvis ventilationen er utilstrækkelig til at rense luften i dit hjem.'

Hvad er symptomerne på dårlig indendørs luftkvalitet?

At se skimmelsvamp, fugt eller meldug er et sikkert tegn på dårlig ventilation og luftkvaliteten forbundet med det. "Normalt lugt, selvom man kan vænne sig til lugt efter et stykke tid," tilføjer professor Carslaw. 'Dårligt ventilerede rum kan også få folk til at føle sig søvnige.'

Emner

Lykkeligt hjem

Vanessa Richmond har været freelanceskribent, redaktør og redaktionskonsulent siden 2021. Hendes karriere i magasiner begyndte i 1998, og bortset fra et fireårigt ophold på kvindelivsmagasinet Red, har været brugt på at arbejde på interiørtitler, herunder House Beautiful, Country Homes & Interiors og Style på Hjem. Hun kom først til Ideal Home-teamet i 2006 som underredaktør og blev efterfølgende dets Associate Editor, Editor og Editorial Director. Nu skriver hun for idealhome.co.uk og Ideal Home magazine som freelancejournalist.

click fraud protection