10 tajemství šťastného domova bez stresu-domácí péče bez stresu

Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.

Po náročném dni v kanceláři by měl být domov útočištěm

Jak šťastný a bez stresu je váš domácí život?

Nedávný výzkum společnosti YouGov z webu pro správu domova Hoppy zjistil, že více než třetina britských pracovníků považuje každodenní úkol provozování domova za stejně stresující nebo náročnější než jejich každodenní práce. Ženy také „pracují“ v domácnostech ekvivalent 14 dalších dní každý rok ve srovnání s muži.

Chcete další tipy na vytvoření šťastného domova? ČÍST: 8 ingrediencí, které potřebujete k vytvoření šťastného domova

Hoppy spolupracuje s autorizovanou psycholožkou Dr. Lindou Papadopoulosovou, aby vám pomohla zvládnout potíže s provozem domova. Zde sdílí některé ze svých nejlepších tipů na domov bez stresu.

1. Mějte realistická očekávání

Chcete -li si udržet šťastný život doma, snažte se udržet očekávání realistická. Zatímco většina lidí se chce po práci vrátit do zcela čistého domova, čas od času přijměte trochu nepořádku. Spravujte svá očekávání a přizpůsobte svůj den tomu, co je pro vás to pravé. Výživa a spánek jsou stejně důležité, takže zajistěte dobré jídlo a dobrý noční odpočinek, protože to zajistí, že se druhý den budete probouzet s pocitem připravenosti a svěžesti

2. Přizpůsobte si rutinu podle toho, jaké jsou vaše základní hodnoty v rodině

Pokud je jednou z vašich hlavních rodinných hodnot silná pracovní morálka, povzbuďte své děti, aby se zapojily do některých domácích úkolů, jako je pomoc s úklidem nádobí po večeři. To je nejen naučí důležitosti dobré pracovní morálky, ale také pomůže snížit stres v rodině

3. Naplánujte si další napětí a napětí

Domácnosti mohou být zaneprázdněny z mnoha různých důvodů, takže je důležité zkusit si to naplánovat dopředu, protože čím jste připravenější, tím lépe se budete cítit a tím méně stresujících věcí se bude zdát. Vyhraďte si pár minut se svým partnerem, abyste prodiskutovali, jak to bude fungovat - například plánování vaší práce šatník večer předtím a týdenní praní v sobotu předem, abyste v pondělí nebyli ve stresu ráno

4. Přiřaďte povinnosti v domácnosti

Zajistěte, aby každý v domácnosti dostal určitou roli a přesně věděl, co se od něj v rámci domácích úkolů očekává. Pokuste se úkoly rozdělit rovnoměrně a pokud existuje určitý úkol, který někoho v domácnosti baví nebo v němž vyniká, přiřaďte mu tuto odpovědnost

5. Usnadněte si život rozvíjením návyků

Je snadné nechat věci v domě a vrátit se k těmto domácím povinnostem později. Buďte proaktivní a zvykněte si hned dělat věci. Například po jídle uklidíte nádobí, ráno ulehnete do postele nebo rovnou přidáte položky, které vám dojdou na nákupní seznam. Nejen, že se díky tomu budete cítit lépe, ale také se dostanete do správného rozpoložení, aby věci byly lépe zvládnutelné

6. Zkuste jíst společně

I když je lákavé jíst jídlo před televizí po dlouhém dni v práci, je důležité zkusit si udělat čas na jídlo s ostatními ve vaší domácnosti. Tím, že si sednete a budete jíst společně, je to dobrý čas dohnat, co se děje v rodině, ale také poskytnout příležitost nastolit jakékoli problémy, než bude příliš velká.

7. Pomocí technologie můžete spravovat své finance

Mezi finančním stresem a duševním zdravím existuje obrovské spojení. Někteří lidé se vyhýbají otevírání účtů nebo prohlášení o hypotéce a to může být zdrcující. Klíčem ke šťastnému domovu je cítit se nad těmito věcmi. Zkuste si s partnerem sednout a podívat se, co přichází a co vychází. Používání technologií, jako jsou weby pro správu domů, jako je Hoppy, je skvělý způsob, jak být lépe organizován s finančními prostředky doma a snížit napětí ve vztazích.

8. Staňte se součástí širší komunity

Být ve spojení je důležité a výzkum ukázal, že ti, kteří jsou sociálně propojenější, mají vyšší úroveň pohody. Ať už jde o dobrovolnictví nebo rady online, může to pomoci snížit stres v rodině a zlepšit štěstí v domácnosti

9. Přeformulovat genderové role

Domácnosti by neměly spadat do genderových stereotypů, že vaření by měla většinu času provádět žena z domu a zahradničení muž. Flexibilita v rolích domu pomůže snížit stres a úzkost a zajistí, že se věci budou cítit o něco jednodušší. To také zajistí rovnoměrnější rozdělení rovnováhy pracovního vytížení

10. Rozvíjejte pocit bezpečí a jistoty

Ať už je to občas náročné kvůli tlaku dlouhé pracovní doby, zkuste si s partnerem vyhradit nějaký čas na diskusi o svých prioritách a povinnostech v domácnosti. Promluvte si se svým partnerem o tom, zda děláte správná finanční rozhodnutí při ukládání peněz, nebo kdo je zodpovědný za opravu věcí, které se v domě rozbijí. Investováním času do těchto rozhodnutí vám to poskytne pocit bezpečí

Chcete lépe spát? ČÍST: Jak lépe spát - pořádně si odpočinout

Hodně štěstí při vytváření vlastního šťastného domova bez stresu!