Ať už se v zimě potýkáte s krátkým denním světlem, s prostorem orientovaným na sever nebo s koupelnou bez oken, existují věci, které můžete udělat, abyste si ulehčili život. Koneckonců, vaše zdraví závisí na výhodách přirozeného světla a je pouze tolik osvětlení ložnice resp nápady na osvětlení obývacího pokoje může udělat.
Environmentální psycholog doktorka Sally Augustinová poukazuje ve vědeckém časopise Psychologie dnes,,Výzkum neustále ukazuje, že trávit více času v přirozeném světle, když jste uvnitř, dělá všemožné skvělé věci pro to, co se odehrává v našich myslích a tělech, pokud v nich neustále svítíme, které vyvolávají stres šek.
„Vědci například zjistili, že s delším časem v přirozeně osvětlených prostorách se naše nálada zlepšuje a lépe vycházíme s ostatními lidmi. Kognitivní výkon a kreativní myšlení dostávají podporu, stejně jako naše schopnost učit se nové látky. Máme lepší sebekontrolu.
„Úrovně stresu mohou klesat, když se cirkadiánní rytmy přizpůsobují místu člověka na planetě – což je dobré pro naše tělo i naši mysl. Můžeme sledovat denní dobu, počasí atd., což přispívá k udržení napětí na uzdě. Naše fyzické zdraví je lepší a každou noc spíme delší dobu.
(Obrazový kredit: Future PLC)
„Být v přirozeném světle je přímo spojeno se všemi druhy žádoucích fyzických podmínek, jako je nižší krevní tlak a produkce neurotransmiterů zlepšujících náladu; Když spíme delší dobu, je pravděpodobnější, že budeme mít energii, kterou potřebujeme k tomu, abychom den co nejlépe využili, což je dobré pro naši duševní i fyzickou pohodu.“
Nedostatek přirozeného světla může mít fyzický a duševní dopad: nedávný průzkum mezi 2 000 respondenty Žaluzie 2go zjistili, že 70 % se potýkalo s pocity nedostatku energie, pomalosti a rozrušení s nástupem zimy. Průzkum také odhalil, že 16 % populace Spojeného království nebo více než 10 milionů dospělých ve Spojeném království trpí v zimních měsících sezónní afektivní poruchou (SAD).
Jak předstírat přirozené světlo v tmavé místnosti
Jen některé pokoje potřeba být lehký a jasný: právo nápady na osvětlení kuchyně a nápady na osvětlení chodby a klíč pro hladce fungující domov, protože tyto prostory bývají zaneprázdněné. Jiné pokoje potřebují flexibilní možnosti pro světlé dny, ale večer vřelou a uvolněnou náladu. Naštěstí mají odborníci v rukávu spoustu triků, které vám pomohou získat správné schéma osvětlení pro váš prostor.
1. Používejte speciální osvětlení
(Obrazový kredit: Future PLC / James French)
David vysvětluje: „Existují speciální, špičková svítidla, která replikují přirozené světlo, jako jsou svítidla od CoeLux, které jsou speciálně navrženy pro použití v prostorách s omezeným nebo žádným přirozeným světlem.
Ty jsou obvykle zapuštěny do stropu a skutečně vytvářejí iluzi střešního okna za slunečného dne. Alternativně mohou směrová zapuštěná nebo přisazená bodová svítidla omývat stěny světlem a napodobovat tak efekt světlo prosvítající oknem a zaplavující část místnosti světlem.“ Pro tento druh efektu David doporučuje a LED stropní svítidlo Nautilus nebo Light Attack Rap-D Downlight.
Pro osvětlení úkolů jsou lampy s denním světlem oblíbené u řemeslníků a knihomolů po celá léta, ale lze je použít jako součást jakéhokoli každodenního schématu osvětlení místnosti. Fraser Hodgson, ředitel vývoje produktů ve společnosti pro osvětlení Denní světlo vysvětluje výhody těchto speciálních světel, která mají vysoké hodnocení Kelvinů (toto je míra „teploty“ barvy, od teplé a uvolněné po chladnou a jasnou: „Když Pro reprodukování přirozeného denního světla v domácím prostředí je nesmírně důležité kombinovat bílé světlo o síle asi 6 000 Kelvinů s vysokým podáním barev 95+ CRI (Colour Rendering Index). To poskytne nejživější přesné barvy a vynikající kontrast.“
2. Použijte zrcadla a lesklý povrch
(Obrazový kredit: Future PLC / James French)
„Zdobení tmavých místností může být složité,“ říká profesionální interiérový stylista Laurie Davidsonová“, ale existuje několik jednoduchých způsobů, jak je odlehčit. Lesklé povrchy mohou pozvednout tmavý interiér, zvažte proto zavěšení velkých zrcadel a reflexních materiálů, abyste znásobili přirozené světlo. Proč do kuchyně nezačlenit zrcadlový zadní panel nebo jít ode zdi ke zdi se zrcadlem v malé tmavé koupelně?‘
Stěny mohou mít také lesklý povrch se správným nátěrem. Ruth Mottershead, kreativní ředitelka ve společnosti Malý Greene vysvětluje: „Při výběru povrchové úpravy barvy zvažte množství světla, které bude povrchová úprava odrážet zpět do místnosti, a také náladu, kterou chcete dosáhnout. Plochý matný povrch bude mít „sotva“ nízkou úroveň lesku pouhých 3 %, čímž vznikne vznešený křídový povrch, který se obzvláště dobře hodí s tmavšími barvami laku pro skutečně atmosférický prostor. Zatímco luxusní lesklý povrch nabídne reflexní vysoký lesk 80 %, odrazí více světla zpět do vašeho pokoje.'
3. Vrstva umělého osvětlení
(Obrazový kredit: Future PLC)
Potřebujete nápady pro bezoken koupelna nebo orientovaný na sever obývací pokoj? David Village vysvětluje, jak kombinovat typy osvětlení, abyste vytvořili pocit přirozeného světla: „Tmavá místnost nebo místnost bez oken bude potřebovat plán osvětlení pro přizpůsobení denním i nočním scénářům tak, aby vyhovovaly různému použití a prostředí místnosti v různých časech dne. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je použití flexibilního přepínání, chytrého vrstvení úrovní osvětlení pomocí více svítidel v různých obvodech a použití stmívačů.
„Svítidla, kde lze nastavit teplotu barev, jsou ideální pro vytváření různých světelných scénářů v místnosti s malým nebo žádným denním světlem. Tyto produkty lze často ovládat pomocí aplikace a předem naprogramovat tak, aby měly v konkrétních časech jinou úroveň jasu a teploty barev.“
David doporučuje Stropní/nástěnné LED svítidlo Artemide Calipso a stojací lampa Foscarini Twiggy Elle.
4. Upgradujte své žárovky
(Obrazový kredit: Future PLC / Colin Poole)
Suzy Maasová, home stager v The Final Touch, je zručný v rozjasňování ponurých místností, aby byly nemovitosti prodejnější. Radí: ‚Používejte správné žárovky. Zvolte denní světlo nebo studené bílé LED žárovky, které napodobují barevnou teplotu přirozeného světla.
David Village poukazuje na to, že mnoho dnešních moderních světel nemá žárovku jako takovou: „Většina světel má LED čip uvnitř samotného světla, místo aby vyžadovala žárovku,“ vysvětluje. „Ale ať už si vyberete produkt s integrovaným LED světelným zdrojem nebo takový, který vyžaduje žárovku, princip je stejný: je důležité vybrat ten, který má dobrou úroveň jasu, měřeno v Lumeny.
„Snažte se získat maximální jas a ten, který lze ztlumit pro plnou flexibilitu. Vyhněte se všem s barevnou teplotou vyšší než 3 000 Kelvinů, protože by to poskytovalo studené světlo.
5. Projasněte stěny bílou barvou
(Obrazový kredit: Future PLC / Colin Poole)
Ruth říká, že odstín bílé, který si vyberete do kuchyně by se měl lišit od odstínu, který zvolíte pro rozjasnění ložnice: „Před výběrem bílého odstínu je důležité zvážit náladu a atmosféru, kterou chcete vytvořit.
„Často můžeme udělat chybu, když zvolíme zářivě bílou, která má lehký modrý podtón a může působit klinicky nebo drsně na interiérová schémata. Klíčové je pochopení toho, jak se podtóny v různých bílých a měkkých neutrálních barvách chovají v různých orientacích místnosti.
„Tmavé místnosti jsou často orientovány na sever a dostávají nejen méně světla, ale také chladnější tón přirozeného světla. V této situaci zvolte bílé s teplejšími podtóny, jako je 'Clay Pale' nebo 'First Light', které přinesou teplo a útulnost spolu s jasným svěžím pocitem.'
Bílá však není jedinou možností. Jakýkoli neutrální světlo rozzáří váš prostor, jak vysvětluje Ruth: „Mnozí se rozhodnou použít jasnou bílou v malých nebo tmavých místnostech s cílem, aby místnost vypadala světlejší nebo větší; avšak světlé neutrální odstíny použité v tónovém schématu vytvoří jemné, harmonické životní prostředí, aniž by působily příliš stroze. Použití jemných, světlých tónů pomůže prosvětlit místnost.'
Nejčastější dotazy
Jak udělat z tmavé místnosti světlo?
Profesionální home stager Suzy Maas of Poslední dotek shrnuje: „Tajemství rozjasnění každé místnosti spočívá v harmonické souhře zrcadel, povrchů, povrchových úprav a nábytku. Zrcadla jsou vaším nejlepším přítelem pro maximalizaci přirozeného světla a výběr světlých stěn, podlah a nábytku, lesklé povrchové úpravy a průhledné závěsy – to vše hraje klíčovou roli. Kromě toho může pomoci uklidnění, protože umožňuje světlu volně proudit prostorem.
Jak simulujete sluneční světlo v tmavé místnosti?
Světelný designér David Village říká: „Sluneční světlo je ve skutečnosti velmi studené světlo s 6 000 Kelviny, což by bylo v domě naprosto nevhodné a poskytovalo by klinické a studené bílé světlo. Chcete-li tedy získat světlo, které se „cítíte“ jako sluneční světlo, doporučil bych barevnou teplotu 3 000 Kelvinů, což by vytvořilo teplo, které si spojujeme se slunečním svitem. Sluneční světlo také spojujeme s tím, že je jasné, takže svítidla musí být také jasná.“
Pokud v zimních měsících bojujete s nízkou náladou, může vám pomoci lampa SAD (Seasonal Affective Disorder). Tato světla jsou spíše lékařským světlem než volbou interiérového designu, napodobují denní světlo, aby přiměla váš mozek ke zvýšení hladiny serotoninu (hormonu štěstí).
Tom Murfitt, klinický ředitel Oxford CBT, říká: „Sluneční světlo hraje klíčovou roli při ovlivňování hladin serotoninu, neurotransmiteru. souvisí s náladou, takže začlenění lampy SAD do vaší rutiny může přinést zlepšení nálady, hladiny energie a spánku vzory.‘
Lumie vyrábí širokou škálu lamp včetně a mini lampa za 60 liber.
Nespokojte se tuto zimu s temným a špinavým domovem. Použijte naše nejlepší tipy, abyste do svého domova přidali další sluneční světlo.
Témata
Vanessa Richmond je spisovatelkou na volné noze, editorkou a redakční konzultantkou od roku 2021. Její kariéra v časopisech začala v roce 1998 a kromě čtyřletého působení v ženském lifestylovém magazínu Red strávil prací na titulech interiérů včetně House Beautiful, Country Homes & Interiors a Style at Domov. Do týmu Ideal Home se poprvé připojila v roce 2006 jako hlavní subeditor a následně se stala jeho zástupkyní redaktorkou, redaktorkou a ředitelkou redakce. Nyní píše pro idealhome.co.uk a časopis Ideal Home jako nezávislá novinářka.
