Jak často byste měli vyměňovat polštáře? Zde je to, co odborníci doporučují

Všichni víme, jak důležitý je dobrý spánek, a jakou roli v tom hraje naše ložní prádlo – zejména polštáře. A pokud jste přemýšleli, jak často byste měli vyměňovat polštáře, je to pravděpodobně častěji, než si myslíte.

The nejlepší polštáře nabízejí podporu, pohodlí a stabilitu po celou noc, abychom se probudili odpočatí a plní energie. Ale i když víte jak prát polštáře, nakonec je bude potřeba vyměnit. Otázkou je, jak často byste měli polštáře přesně vyměňovat?

„Pokud jde o nejlepší noční spánek, váš polštář je zásadní pro zajištění správné podpory a pohodlí, abyste si mohli dokonale opřít hlavu,“ říkají Emily a Jonathan Attwoodovi, zakladatelé, Scooms. "Polštáře jsou hodně trestané, takže je důležité je zkontrolovat a zjistit, zda není čas na výměnu."

Pokud se tedy v poslední době necítíte tak dobře odpočatí a přemýšlíte jak lépe spát, může to být proto, že váš polštář již neplní svou práci správně. Požádali jsme odborníky, aby nám řekli, jak často byste měli polštáře vyměňovat, abyste věděli, zda je či není čas na upgrade.

Jak často byste měli vyměňovat polštáře?

(Obrazový kredit: Future PLC / Dominic Blackmore)

Naše polštáře jsou stejně důležité jako nejlepší matrace pokud jde o kvalitní spánek. A i když budete následovat tipy na design ložnice pro lepší spánek, potřebujete také správné vybavení. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak často byste měli podle odborníků vyměňovat polštáře.

Jak často byste měli vyměňovat polštáře?

(Obrazový kredit: Terrys)

Obecná shoda odborníků je, že bychom měli polštáře vyměňovat každé dva roky, což pomůže zajistit, aby poskytovaly plnou podporu našim krkům a hlavám a byly také čisté a bez nich alergeny. Dobrá podpora a vyrovnání páteře je životně důležité pro dobrý spánek, ať už používáte jeden z nich nejlepší polštáře pro spáče na boku, nebo polštář určený pro přední či zadní spáče.

„Doporučujeme vyměnit polštáře maximálně po dvou letech používání, protože je nepravděpodobné, že vám poskytnou vaše páteř s nezbytnou oporou pro dobrý noční spánek po tomto okamžiku,“ říká Jackie Shephard, vedoucí oddělení domácí potřeby, Terrys.

Fabio Perrotta, ředitel nákupu ve společnosti Sny, souhlasí. ‘ Obecně platí, že doporučujeme vyměnit polštáře alespoň každé dva roky, ačkoli některé styly mají kratší životnost a bude je třeba je vyměňovat častěji než jiné.

Vezměte si dva roky jako hrubé vodítko pro to, jak často byste měli vyměňovat polštáře, ale vězte, že ten váš může být potřeba vyměnit dříve nebo za určitých okolností méně často.

Jak poznám, že je čas vyměnit polštář?

(Obrazový kredit: Floks)

Existuje jednoduchý test, který můžete provést, abyste zjistili, jak často měnit polštáře. "Jednoduše složte polštář napůl a vytlačte vzduch," říká Martin Seeley, CEO a expert na spánek, MattressNextDay. „Nechte polštář jít, a pokud se rozvine zpět do původního tvaru, bude mít dostatek výplně, aby podpíral záda a hlavu. Pokud nepruží, pak ztratil oporu a je třeba ho vyměnit.“

Jedná se o šikovný malý hack, který vám ukáže, zda váš polštář vypršela doba použitelnosti a musíte investovat do nového. Je naprosto nezbytné, aby váš polštář dělal svou práci a podpíral vám hlavu, když spíte, takže pokud po přeložení napůl se nevrátí do původního tvaru, určitě se vyplatí investovat do nového jeden.

Pro dobrý noční spánek by vám měl polštář pohodlně podpírat hlavu a krk, takže pokud se probouzíte s ztuhlý krk nebo je váš polštář příliš plochý nebo hrudkovitý, pak je čas na změnu,“ říkají Emily a Jonathan z Scooms.

Existuje několik faktorů, které přesně ovlivňují, jak často je třeba polštář vyměnit. Níže je rozebereme.

Důležitý je typ polštáře

(Obrazový kredit: Floks)

Typ polštáře, na kterém spíte, ovlivní odpověď na to, jak často polštáře měnit. Expert na spánek Martin Seeley od Matrace Další den uvádí následující pokyny, jak dlouho různé typy polštářů obvykle vydrží:

• Peří a dolů polštáře mají tendenci trvat jen kolem 1 rok v důsledku toho, že se výplň časem opotřebovává, což způsobuje hrudky, a tím negativně ovlivňuje váš spánek.
• Bambus polštáře jsou vyrobeny z bambusového vlákna a drcené paměťové pěny a jsou o něco pevnější. Obvykle vydrží 1 rok a půl.
• Paměťová pěna polštáře stačí vyměnit každý 3 až 5 let.
• Latex polštáře také vydrží 3 až 5 let.

„Přestože jsou polštáře z paměťové pěny drahé předem, z dlouhodobého hlediska jsou nákladově efektivnější,“ říká Martin. „Latexové polštáře jsou také drahé na nákup, protože materiál je ekologický a pochází z kaučukovníků. Tento odolný materiál jim však umožňuje udržet si svůj tvar v průběhu času, což má za následek dlouhé časové rozpětí 3 až 5 let.'

Investice do jednoho z nejlepší polštáře z paměťové pěny mohlo by to stát za to, protože nebudete muset tak často kupovat náhradní. Na trhu je také spousta latexových polštářů, které obstojí ve zkoušce času. Pokud existuje jedna oblast domova, do které byste měli investovat, nechte ji na svém spánku – koneckonců strávíte třetinu svého života tím, že si ji užíváte!

Další příznaky, že je čas vyměnit si polštáře

(Obrazový kredit: Frida Home)

Následují všechny známky toho, že váš polštář potřebuje vyměnit:

• Polštář je hrudkovitý nebo se výplň shlukla 
• Ušpiněný, odbarvený nebo polštář nepříjemně zapáchá
• Ztráta výšky a polštář je plochý a stlačený

„Existuje mnoho způsobů, jak zjistit, kdy je čas vyměnit polštář,“ říká Chris Tattersall, odborník na spánek a výkonný ředitel, Vlna. „První a nejzřetelnější je, když začne zapáchat, žloutne a jsou na něm patrné trvalé skvrny od tělesného potu a mastnoty. Kromě toho se můžete začít probouzet s bolestmi, zejména krku nebo ramen, nebo začít mít bolesti hlavy.“

Mohu si prát polštáře?

(Obrazový kredit: Future PLC/Jon Day)

Pokud se divíte jak často byste měli prát polštářeVětšinu polštářů, včetně polštářů ze syntetických vláken, péřových a péřových polštářů, lze prát v pračce s použitím teplé vody na jemný cyklus, ale vždy nejprve zkontrolujte štítek na polštáři. Polštáře z paměťové pěny nebo latexové polštáře by se neměly prát v pračce, protože třepání může pěnu rozbít, ale lze je prát jemně ručně.

„Stejně jako přikrývky i polštáře by se měly prát alespoň dvakrát ročně,“ říká Fabio. „Avšak až třetinu hmotnosti vašeho polštáře může tvořit mrtvá kůže, brouci, roztoči a další, pravidelnější mytí může být prospěšné. Ve skutečnosti může průměrný nepraný polštář obsahovat šestnáct druhů hub!‘

„Proto je dobré mytí každé tři měsíce. Ujistěte se, že polštáře perete minimálně na 40 °C a stejně jako peřiny je rychle a důkladně osušte. Nejprve však zkontrolujte štítek péče, protože některé polštáře nelze prát,“ dodává Fabio.

„Pokud se o své polštáře nestaráte a pravidelně je neperete, daří se bakteriím, odumřelým kožním buňkám a roztočům,“ říká Susan Fermore, expertka na čištění a praní. Dr. Beckmann. „Doporučujeme investovat do chráničů polštářů, aby byl povrch polštáře čistý a bez bakterií. Ujistěte se však, že každé tři měsíce vložíte své polštáře do praní (vždy nejprve zkontrolujte štítek), abyste zabili všechny číhající bakterie.“

Jak prodloužím životnost svých polštářů?

(Obrazový kredit: Woolroom)

Jako použití nejlepší chránič matrace pro péči o matraci vždy používejte pod povlaky na polštáře povlaky na polštáře. To poskytuje další úroveň ochrany, aby se zabránilo znečištění polštářů nebo vniknutí alergenů dovnitř polštáře. Povlaky na polštáře perte týdně a chrániče polštářů měsíčně.

Polštáře perte samy alespoň dvakrát ročně a do pračky je vkládejte po dvou, abyste vyrovnali náplň. Nepoužívejte kondicionér na tkaniny, protože oleje a polymery v nich mohou způsobit shlukování výplní. Chcete-li polštáře při sušení nakypřít, přidejte pár čistých tenisových míčků, když je vkládáte do sušičky, což jim pomůže načechrat a vrátit jim část objemu.

Zvykněte si natřásat polštáře, abyste je načechrali každý den při ustlávání postele. Uchopte konce a zatáhněte dovnitř a ven (jako pomocí harmoniky), čímž pomůžete cirkulaci vzduchu uvnitř, nebo je několikrát udeřte do středu, aby se náplň rozptýlila.

Mám vyhodit své staré polštáře?

(Obrazový kredit: Secret Linen Store)

Když je čas vyměnit polštáře, vyhněte se jejich pouhému vyhazování do popelnice, abyste viděli, jak jsou poslány na skládku, a pokud můžete, zkuste je znovu použít. Zvažte použití starých polštářů venku na zahradě jako podlahové polštáře, podložky na lavice nebo klekátka, pokud hodně zahradničíte. Nebo zvažte použití starých polštářů k posílení podestýlky pro domácí mazlíčky a zpříjemnění psů nebo koček.

Pokud nemůžete znovu použít nebo znovu použít své staré polštáře, vyhledejte místní zařízení na recyklaci textilu, kde lze starou výplň polštářů recyklovat a vyrobit z nich izolaci nebo výplň koberců.

Nejčastější dotazy

Proč polštáře žloutnou?

„V konečném důsledku je vlhkost vaším viníkem, že polštáře žloutnou,“ říká Hayley Thistleton, expertka na spánek, Hledač spánku. "Udržování polštářů v suchu je klíčem k tomu, aby vypadaly jasně a bíle."

„Polštáře žloutnou kvůli tělesným olejům, make-upu, odumřelým buňkám, potu a nečistotám, které prosakují povlakem na polštář a do polštáře,“ říká Chris z Woolroom. „Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili, je nasunutí přírodního chrániče polštáře přes polštář, než přidáte povlak na polštář. To vám dává další vrstvu ochrany mezi polštářem a povlakem na polštář.“

Spát na polštáři každou noc znamená, že hromadění bakterií a vlhkosti je v podstatě nevyhnutelné, ale přidání chrániče polštáře určitě zachová původní bílou barvu vašeho polštáře déle.

Proč je důležité měnit polštáře?

Vaše polštáře jsou v přímém kontaktu s vaším obličejem, hlavou a vlasy, což znamená, že absorbují pot, oleje, sliny, špína a odumřelé kožní buňky, které prosakují povlaky na polštáře a zůstávají uvnitř polštářů. Pokud se pak přenese zpět na pokožku, může ucpat póry a vyvolat vyrážky a akné u každého s citlivou pokožkou.

Kromě toho se ve starých polštářích hromadí alergeny, jako jsou roztoči, houby, plísně a srst domácích mazlíčků, které mohou způsobit alergické reakce, jako je rýma nebo ucpaný nos, svědění kůže a podrážděné oči, které pak mohou ovlivnit kvalitu spánku.

Kromě aspektu čistoty hraje váš polštář také důležitou roli při udržování správného vyrovnání páteře spát, takže pravidelným vyměňováním polštářů si budete i nadále užívat klidný noční spánek a nebudete se probouzet s bolestmi bolesti.

„Někdy také možná budete muset vyměnit polštář z jiných důvodů, než je jeho stáří,“ dodává Chris. „Další faktory, které mohou ovlivnit životnost vašeho polštáře, mohou být, pokud jste nedávno změnili polohu spánku. Pokud jste například přešli ze spánku na zádech na bok, budete potřebovat nový polštář s jinou výškou.