Jak zlepšit kvalitu vzduchu doma pro snadné dýchání

Získejte ideální domovský zpravodaj

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte inspiraci pro styl a dekorace, úpravy domu, rady ohledně projektů a další.

Děkujeme, že jste se zaregistrovali do Ideal Home. Brzy obdržíte ověřovací e-mail.

Vyskytl se problém. Obnovte stránku a zkuste to znovu.

Již desítky let víme, že znečištění ovzduší škodí našemu zdraví, ale až donedávna byla věnována větší pozornost venkovnímu vzduchu, který dýcháme, než znečištění vytvářenému v našich domovech. A zatímco mnozí z nás si na to zvykli kontrola kvality vzduchu doma, málokdo ví, co hledají nebo jak mohou změnit výsledky.

„Jak se kvalita venkovního vzduchu v našich městech a městech zlepšuje, znečištění vnitřního ovzduší se stává větší částí problému znečištěného ovzduší,“ vysvětluje Profesor Frank Kelly, vedoucí výzkumné skupiny pro životní prostředí na londýnské Imperial College.

„Účinky špatného vnitřního vzduchu na zdraví jsou méně dobře pochopeny ve srovnání s kvalitou venkovního vzduchu, ale existují důkazy, že špatná Kvalita vnitřního ovzduší může mít nepříznivé účinky na zdraví, jako je zvýšené riziko srdečních onemocnění, mrtvice a respiračních infekcí.

instagram viewer

Zpráva za rok 2020 od společnosti Royal College of Physicians vysvětluje: „Kvalita vzduchu se mění od budovy k budově, od místa k místu, v průběhu času a v reakci na činnosti, které se odehrávají uvnitř. Hlavním způsobem, jak jsou lidé vystaveni, je vdechování znečišťujících látek, ale mohou být také požity nebo absorbovány kůží.

Proč je dobrá kvalita vzduchu doma důležitá?

„Je to důležité pro prostý fakt, že v průměru trávíme dvě třetiny času v našich domovech,“ připomíná Nicola Carslawová, profesor chemie vnitřního vzduchu na University of York. "Je to mikroprostředí, kde trávíme nejvíce času, a proto je pro naši celkovou expozici důležitá kvalita vzduchu, který dýcháme."

Podle profesora Kellyho mezi krátkodobé zdravotní účinky spojené s vnitřními znečišťujícími látkami patří infekce dýchacích cest způsobené plísní, ale z dlouhodobého hlediska existuje mnoho zdravotních účinků, včetně astmatu, alergické rýmy, kašle a sípání, kognitivní poškození (v případě otravy oxidem uhličitým) a rakoviny – jako je mezoteliom způsobený azbestem a ty, které jsou způsobeny druhotně tabákový kouř. Studie YouGov zadaná společností Bluair, Síla čistého vzduchu, dokonce zjistili, že znečištěné ovzduší ovlivňuje kvalitu našeho spánku.

Druhy znečištění vnitřního ovzduší

Dřevěná komoda s nakloněnými uměleckými díly, dekorativní předměty do domácnosti

„Některými z hlavních zdrojů znečištění vnitřního ovzduší jsou vaření a čištění,“ vysvětluje profesor Carslaw. „Dalšími zdroji jsou hořící svíčky, kamna na dřevo a použití osvěžovačů vzduchu. Jsou to většinou chemické zdroje, ale existují i biologické zdroje, jako je plíseň.“

Existují dva typy znečištění ovzduší: vzduchem přenášené částice a plyny. Tnejlepší čističky vzduchu odstraní první, ale ne to druhé, ačkoli modely s filtrem s aktivním uhlím odstraní formaldehyd (např. Dyson's Hepa Cool).

Toto jsou hlavní viníci a jejich zdroje:

Oxid dusičitý, oxid uhelnatý a částice z plynového vaření a topení, otevřený oheň a hořáky na dřevo nebo hořící svíčky, mohou způsobit astma.
VOC (těkavé organické sloučeniny) v barvách, kobercích, laminátech, čisticích prostředcích a osvěžovačích vzduchu mohou způsobit astma.
formaldehyd (nebo HCHO) ve vonných svíčkách, překližkách a dřevotřískových deskách, tabákový kouř, pěnová izolace, laky a povrchové úpravy dřeva mohou způsobit astma.
Environmentální tabákový kouř (ETS). To zahrnuje první, druhý a třetí kouř z kouření a vapingu. Třetí druh se uvolňuje jako pára z povrchů v domácnosti. To je zdroj přetrvávajícího zápachu, který může zanechat kouření nebo vaping. ETS může způsobit rakovinu.
Mikrobiální aerosoly, jako jsou bakterie, houby a pyl, mohou existovat na povrchu prachových částic a způsobit sípání a alergickou rýmu (příznaky podobné nachlazení). Zahrnují také viry přenášené vzduchem, jako je chřipka a covid.

Bílá podkrovní ložnice s manželskou postelí

Vlhko a plíseň. S tím, jak se moderní domy stávají vzduchotěsnějšími, plísně se stávají stále větším problémem, protože se také zadržuje vodní pára. Hladiny atmosférické vodní páry jsou také přirozeně vyšší ve Spojeném království ve srovnání s jinými částmi světa. Přítomnost vlhkosti a plísní zvyšuje riziko astmatu, alergické rýmy, kašle a sípání.
Radon. Tento přirozeně se vyskytující plyn vstupuje do budov ze země, na které jsou postaveny, a může se zde hromadit. Je to druhá nejčastější příčina rakoviny plic po kouření a vysoké úrovně expozice mohou způsobit dětskou leukémii. Geografie a geologie zde hrají roli, takže se informujte u Agentura pro zdravotní bezpečnost Spojeného království pokud se váš domov nachází ve vysoce rizikové oblasti. Pokud jste vlastníkem nemovitosti, bylo by to provedeno jako součást prohlídek vašeho právního zástupce, když jste dům koupili. Testování úrovní radonu ve vašem domě je jednoduché a levné pomocí detektorů. The Britská radonová asociace má všechny informace a rady, které byste mohli chtít.

Jak zlepšit kvalitu vzduchu doma

Proveďte tyto jednoduché kroky k vyčištění vzduchu, který dýcháte, pro zdravější budoucnost.

1. Otevřete okna

Žluté okno vedle rostliny a otevřené okno

Udržování tepla může vést k nahromadění vlhkosti ve vzduchu, což zvyšuje pravděpodobnost plíseň, plísně a vlhké na stěnách a okna – zejména v místnostech s vysokou vlhkostí, jako jsou kuchyně a koupelny. Místnosti pravidelně větrejte a ujistěte se, že větrací otvory na okenních rámech jsou otevřené.

Jedná se o štěrbiny s posuvným krytem, který umožňuje otevírání a zavírání větracího otvoru. Zkontrolujte, zda nejsou zakryty závěsy a žaluziemi a ponechejte vnitřní dveře otevřené, aby byly co nejúčinnější.

2. Vařte chytřeji

Zelený plán Our Place na indukční varné desce

„Při vaření použijte odsavač par nebo otevřete okno,“ radí profesor Carslaw. „Používejte spíše zadní kroužky varné desky než přední, protože s nimi funguje odsavač par efektivněji. Vařit jídlo v páře a vařit je lepší než smažení. A nakonec při renovaci přepněte plynovou varnou desku na elektrickou nebo indukční.“

Kromě toho ponechejte okénko otevřené po dobu 10 minut po vaření, aby se částice, plyny a vlhkost mohly rozptýlit, a všimněte si, že odsávací ventilátory by měly být odvětrávány venku, spíše než recirkulovat vzduch do kuchyně, aby byly plné efektivní. Samozřejmě, pokud můžete použít jeden z nejlepší vzduchové fritézy pak se varné desce můžete vyhnout mnohem snadněji.

Kromě toho výzkum ukázal, že různé druhy kuchyňského oleje produkují různé úrovně a velikosti částic. Chcete-li obojí minimalizovat, přepněte při smažení z olivového na slunečnicový.

3. Přemýšlejte o tom hučícím plameni

Bílý obývací pokoj s hořákem na dřevo v exponovaném cihlovém krbu

Každý má rád útulné praskání a hořák na dřevo nebo otevřený oheň, ale veškeré spalování pevných paliv přispívá k vnitřnímu i venkovnímu znečištění. Je důležité, aby vaše kamna byla dobře udržovaná a abyste spalovali pouze dobře vyzrálé dřevo, abyste minimalizovali emise.

4. Vyměňte voskové svíčky za bateriové

Kamenná police s vázami, uměním a hořící svíčkou

Při hoření svíček vznikají pevné částice a formaldehyd. Pokud zvolíte vonné svíčky, tyto navíc uvolňují VOC (těkavé organické sloučeniny). Pokud máte rádi vonnou svíčku a nechcete si to potěšení odepřít, stanovte si časový limit na použití a otevřete okno.

5. Nepoužívejte domácí vůně

Jiné formy domácích vůní také znečišťují vzduch ve vašem domě těkavými organickými látkami a dalšími chemikáliemi. Aerosoly jsou nejhorší, díky pohonným látkám v nich. Kadidlo produkuje částice a plug-iny uvolňují VOC.

Neutrální ložnice se stylizovanou policí nad čelem

6. Přestaňte stříkat vonné produkty

Voňavé čisticí prostředky a produkty osobní péče uvolňují VOC, takže hledejte vše bez vůně – od šamponu po čistič povrchů.

„Vyhněte se vonným produktům, pokud žijete s někým, kdo má sklony k respiračním problémům,“ radí profesorka chemie vnitřního vzduchu Nicola Carslaw. „Přejděte z čističů ve spreji na krémové čističe a ze sprejového deodorantu na roll-on. Ekologické čisticí prostředky často obsahují tolik vonných látek jako běžné čisticí prostředky, takže je nepravděpodobné, že by snížily vaši expozici. Hledejte raději neparfemované produkty.“

7. Suché praní venku

Pračka a sušička uložené svisle ve skříni

Stavební expert Alan Oliver ve své knize Vlhkost v budovách došel k závěru, že sušením prádla v interiéru lze vyprodukovat 3–7,5 litru vlhkosti. Sušení prádla uvnitř může také zvýšit hladinu jiných znečišťujících látek, pokud byly použity vonné prací prostředky a aviváž.

Nejbezpečnější způsob sušení je venku, nebo pokud to není možné, sušte oblečení uvnitř účinný odvlhčovač běží poblíž. Ano, jsou s tím spojeny náklady, i když jsou značné levnější než provoz sušičky. Naše vyšetřování náklady na provoz odvlhčovače zjistili, že vás to vrátí z 5-14p za hodinu.

8. Renovujte pomocí bezpečnějších stavebních materiálů

Sádrokartonové desky na sloupkové stěny, dřevotřískové desky jako MDF a překližka, stejně jako izolační materiály, podlahy a nátěry, jako jsou barvy, vosky a laky, všechny obsahují znečišťující látky. Pokud plánujete projekt, zkontrolujte Zpráva DEFRA o kvalitě vnitřního vzduchu pro úplný seznam materiálů, kterým je třeba se vyhnout nebo je nahradit bezpečnějšími alternativami.

9. Použijte čističku vzduchu

Mnohé z nich mají omezenou účinnost při čištění vnitřního vzduchu a některé ve skutečnosti vytvářejí sekundární znečištění. Nicméně nejnovější generace nejlepší čističky vzduchu může být účinný při odstraňování znečišťujících částic – ideální, pokud máte astma nebo alergie.

Například, HepaSilent od společnosti Bluair technologie nyní dokáže odstranit 99,97 % částic a společnost Dyson udělala další krok se svými modely HepaCool, které dokážou detekovat a zničit formaldehyd.

Ať už si vyberete cokoli, je důležité, abyste filtr pravidelně vyměňovali, aby fungoval efektivně. Nakupujte, hledejte nejvyšší CADR (rychlost dodávky čistého vzduchu) a zkontrolujte dosah zařízení, protože mnoho z nich nebude zvládat velké prostory a nákupy víc než jeden může být požadováno.

Nejčastější dotazy

Jak mohu přirozeně vyčistit vzduch v mém domě?

Než se vydáte nakoupit náruč pokojových rostlin, vzduch ve vašem domě v žádném významném rozsahu nevyčistí. Tento mýtus je založen na studii NASA z roku 1989, která měřila schopnosti rostlin čistit vzduch. Z hlediska řešení více příčin znečištění vnitřního ovzduší jsou však dopady zanedbatelné.

Dalším příběhem starých manželek je použití síťových závěsů jako „filtru“. Ano, prostřihy zachytí část prachu a výfukových částic a umožňují lepší větrání než těžké závěsy zabraňující průvanu, ale nejjednodušším způsobem je pravidelně otevírat okna.

Co způsobuje špatnou kvalitu vzduchu v domácnosti?

„Obvykle špatná ventilace. Pokud se většina znečišťujících látek tvoří uvnitř, špatně větraný domov umožní znečišťujícím látkám hromadit se,“ vysvětluje profesor chemie vnitřního vzduchu Nicola Carslaw. "Špatně větrané domy mají také tendenci podporovat tvorbu plísní a vlhkosti."

„Samozřejmě, pokud jste vedle rušné silnice, větrání vašeho domova může situaci zhoršit. Je to rovnováha mezi vnitřními a venkovními zdroji znečištění.“

Její rada? „Obvykle je dobré doma dobře větrat. Pokud žijete v blízkosti rušné silnice, otevřete okna na protější straně domu nebo mimo dopravní špičku. Čističe vzduchu lze také použít, pokud větrání nestačí k vyčištění vzduchu ve vaší domácnosti.“

Jaké jsou příznaky špatné kvality vnitřního vzduchu?

Vidět plíseň, vlhkost nebo plíseň je nepochybnou známkou špatného větrání as tím spojené kvality vzduchu. „Obvykle zápach, i když po chvíli si na zápach můžete zvyknout,“ dodává profesor Carslaw. 'Špatně větrané místnosti mohou také způsobit, že se lidé cítí ospalí.'

Témata

Šťastný domov

Vanessa Richmond je spisovatelkou na volné noze, editorkou a redakční konzultantkou od roku 2021. Její kariéra v časopisech začala v roce 1998 a kromě čtyřletého působení v ženském lifestylovém magazínu Red strávil prací na titulech interiérů včetně House Beautiful, Country Homes & Interiors a Style at Domov. Do týmu Ideal Home se poprvé připojila v roce 2006 jako hlavní subeditor a následně se stala jeho zástupkyní redaktorkou, redaktorkou a ředitelkou redakce. Nyní píše pro idealhome.co.uk a časopis Ideal Home jako nezávislá novinářka.

click fraud protection