Kdy je ten správný čas vyměnit peřinu?

Získejte ideální domovský zpravodaj

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte inspiraci pro styl a dekorace, úpravy domu, rady ohledně projektů a další.

Děkujeme, že jste se zaregistrovali do Ideal Home. Brzy obdržíte ověřovací e-mail.

Vyskytl se problém. Obnovte stránku a zkuste to znovu.

Když vítáme jaro do našich domovů, převlékání ze zimní přikrývky do letní by mělo být na prvním místě našeho seznamu úkolů. Vědět, kdy přesně vyměnit naše peřiny, je ale matoucí, takže nejste sami, pokud jste si říkali, kdy je ten správný čas vyměnit peřinu?

The nejlepší peřiny jsou tu, aby nám pomohli získat hluboký a klidný noční spánek. I když si o nich můžeme myslet, že nám slouží po celý rok, je nemožné, aby jedna peřina vyhovovala všem různým ročním obdobím a změnám teplot. Mít oddělené peřiny na chladnější a teplejší měsíce je jedna z top způsoby, jak lépe spát - ale kdy je přesně ten správný čas vyměnit peřiny?

„Jak se mění roční období, mění se i naše spánkové návyky,“ říká Rex Isap, CEO, Veselé postele. "V zimě se sbalíme silnými přikrývkami a přikrývkami, abychom byli v teple a pohodlí, ale jak se počasí otepluje, musíme podle toho upravit naše lůžkoviny." 

Vzhledem k tomu, že teploty pomalu začínají stoupat, je nyní ten správný čas začít přemýšlet o výměně peřin. Ale abyste si mohli být jisti, že změnu neprovádíte příliš brzy, požádali jsme odborníky, aby odpověděli, kdy je ten správný čas vyměnit vaši přikrývku, a všechny jejich rady jsme sdíleli v tomto základním průvodci.

(Obrazový kredit: Sleepseeker)

Kdy je ten správný čas vyměnit peřinu?

„Jak přecházíme mezi ročními obdobími, může být obtížné vědět, kdy vyměnit zimní povlečení za letní povlečení, zvláště když počasí může být tak nepředvídatelné,“ říká Lydia Lloyd, textilní designérka, Domov M&S.

Náš průvodce objasní veškeré nejasnosti ohledně toho, kdy je ten správný čas vyměnit přikrývku, a znovu potvrdí, že je důležité tuto změnu v první řadě provést. Zde je vše, co potřebujete vědět.

Proč byste měli vyměnit peřinu?

(Obrazový kredit: Sleepseeker)

Jak se venku začíná zvyšovat teplota, roste i teplota v našich ložnicích. V tuto chvíli je důležité najít způsoby, jak udržet ložnici chladnou, ale hlavně se musíme ujistit, že naše postel není příliš teplá, když se snažíme spát.

„Je normální a přirozené, že teplota našeho těla klesá, když spíme,“ říká Andrea Grace, expertka na spánek, Expert na jemný spánek. "Takže pokud je nám v noci příliš horko, ovlivňuje to hloubku a kvalitu spánku."

Spaní pod lehčí peřinou při vyšších teplotách pomáhá s regulací tepla a vytváří chladnější teplotu, která je pro spánek optimální. „Přechod na tenčí peřinu na jaro a léto je nezbytný pro zajištění pohodlného a klidného spánku,“ říká Rex z Happy Beds.

Přikrývka určená na jaro a léto bude mít nižší hodnocení než doporučené zima, což znamená, že bude moci uniknout více tepla a vy budete moci mít pohodlnější noc spát.

Peřiny mají hodnocení tog od 1 do 15 – čím vyšší tog, tím teplejší peřina bude. Vědět jakou peřinu koupit v různých ročních obdobích to změní váš spánek. „Doporučujeme pro jarní a letní měsíce zvolit přikrývku s togem 4,5-7,“ říká Lydia z M&S.

Kdy je ten správný čas vyměnit peřinu?

(Obrazový kredit: Belledorm)

Takže teď víme, jak důležité je zůstat v pohodě, abyste se dobře vyspali, otázkou je, kdy je ten správný čas vyměnit peřinu?

Při přechodu ze zimy do léta hraje přirozeně největší roli teplota peřina, což znamená, že správný čas bude pro každého jiný v závislosti na tom, kde se právě nacházíte země.

„Doporučoval bych to změnit, jakmile se venkovní teplota v noci po dobu jednoho týdne udrží nad 15 °C,“ říká Rex. „Přirozeně se to může lišit v závislosti na tom, kde ve Spojeném království žijete. Například v Londýně je průměrná teplota po celý duben 15 °C, ale na severu v Manchesteru nedosáhne průměru 15 °C až do května.“

Použití 15 °C jako vodítko, kdy vyměnit přikrývku, znamená, že nejlepší čas bude buď v dubnu nebo květnu, v závislosti na tom, kde v zemi se nacházíte. Svou roli samozřejmě hrají i osobní preference; Pokud zjistíte, že je vám v noci příliš teplo, než teploty dosáhnou 15 °C, můžete peřinu vyndat dříve.

"Někteří lidé se mohou cítit pohodlně s tenčí peřinou dříve na jaře, zatímco jiní mohou raději počkat, až se vydáme blíže k letním měsícům (koncem června), " říká Rex. "Ty znáš své tělo nejlíp, tak přejdi na tenčí peřinu, až ti to bude příjemné."

(Obrazový kredit: Sleepseeker)

Spousta lidí přechází na letní peřinu začátkem dubna, poté, co se hodiny posunou dopředu a teploty začnou stoupat. Nepředvídatelnost britského počasí však znamená, že teploty mohou v tuto dobu zůstat nekonzistentní a v noci vám může být chladno, pokud tak brzy vyměníte peřinu. Nedělejte si starosti, pokud jste zimní peřinu odložili na půdu; existují další úpravy, které můžete provést.

„Pokud po přechodu na letní přikrývku přijde ochlazení, zkuste si do ložního prádla přidat silnější fleecovou přikrývku nebo zvolte prostěradla a polštáře s fleecovou podšívkou, abyste přidali další vrstvu tepla, aniž byste museli měnit peřinu,“ říká textilní designér Lýdie. "Pokud se počasí změní dříve, než si stihnete vyměnit zimní přikrývku, sejměte tlusté vlněné vrstvy a místo toho zvolte vafle jako lehčí vrstvu."

Nejčastější dotazy

Kdy mám vyměnit peřinu za 4,5 tog?

Odborníci doporučují přejít na přikrývku 4,5 tog (nebo nižší) začátkem dubna, i když pokud jsou teploty ve vaší oblasti v tuto dobu stále nižší, možná budete chtít počkat do května.

„Při pohledu na loňské statistiky počasí se průměrná teplota mezi březnem a červnem zdvojnásobila a nejvyšších vrcholů dosáhla v červenci a srpen, proto je duben ideální čas vyměnit zimní peřinu za letní,“ říká Martin Gill, odborník na ložní prádlo, And So To Bed. 'Naproti tomu teploty začínají klesat v září, takže konec tohoto měsíce je ideálním časem pro opětovné zavedení zimní peřiny do ložnice.'

Samozřejmě, vědět, kdy je ten správný čas na výměnu přikrývky, nakonec závisí na osobní volbě. „Věnujte velkou pozornost svému vlastnímu pohodlí a teplotám,“ říkají odborníci na spánek Belledorm. 'Pokud je vám v noci s těžší zimní přikrývkou příliš teplo nebo se dokonce potíte, je to znamení, že je čas přejít na lehčí přikrývku.'

(Obrazový kredit: Belledorm)

Je tog 10,5 dobrý na zimu?

Odborníci doporučují pro zimní měsíce tog hodnocení 10,5 nebo vyšší. „Hodnocení tog 10,5 (nebo vyšší) je ideální pro zimu, protože nabízí dostatečnou izolaci, aby vás udrželo v teple, aniž by vám bylo příliš horko,“ říká Rex z Happy Beds. "Nicméně ti, kteří trpí nočním pocením nebo procházejí menopauzou, by měli zvážit peřinu s nižším togem."

10.5 je dobrý na zimu, protože vás během noci dostatečně zahřeje, ale je dobrý i na přechodná období. Tog vyšší než 10,5 může zadržovat příliš mnoho tepla v jarních a podzimních měsících, kdy je méně chladno, ale ne dostatečně teplé na letní peřinu, na kterou odborníci doporučují 4,5 tog.

„Na letní měsíce doporučujeme peřinu 4,5 tog,“ říká Hayley Thisteton, expertka na ložní prádlo a spánek, Hledač spánku. „Přikrývka s touto úrovní má menší izolaci, takže zachytí méně tepla a udržuje tělesnou teplotu na příjemné úrovni, aby se minimalizovalo riziko přehřátí. Kromě hodnocení tog dávejte pozor na materiál přikrývek, přírodní materiály jako hedvábí nebo bavlna jsou známé tím, že poskytují svěžejší a chladnější prostředí na spaní.'