Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Ако искате да изместите този „коронен камък“, който се натрупа през последните шест месеца, DIY-ing може да бъде отговорът. Ето задачите „направи си сам“, които изгарят най -много калории, така че да можеш да тренираш, докато правиш къщата. Звучи като печеливша за нас.
Свързани: Съобразителният татко спестява 345 британски лири, създавайки свое собствено легло за играчки - и ние харесваме резултатите!
С помощта на надежден Fitbit MyJobQuote.co.uk разкриха работата „направи си сам“, която изгаря най -много калории. Трима мъже и три жени бяха натоварени с различни „Направи си сам“ работа в продължение на 15 дни, за да изработят тези, които разграждат най -много калории.
Направи си сам работа, която изгаря най -много калории
Оказа се, че шлифоването изгаря най -много калории, като мъжете изгарят 456 калории на час, а жените - 392. Шлифоването е съществена част от повечето проекти „направи си сам“, независимо дали пребоядисвате мебели или кухненски шкафове. Шлифоването на голяма част от мебелите или гарнитурата за хранене понякога може да отнеме до половин ден, като говорим за изпотяване.
Кредит на изображението: Саймън Уитмор
Дърводелството влезе като втората по големина горелка за калории. Участниците от мъжки пол съобщават за изгаряне на 438 калории за един час, докато жените участници изгарят 383.
„На ръка, една врата отнема около двадесет минути до час, а инсталирането на рамка на врата ще отнеме приблизително същото време“, обяснява Кейн Хюгес, експерт „Направи си сам“ в MyJobQuote.co.uk. „Первазите са малко по -сложни и правилното поставяне в една стая може да отнеме половин ден.“
Установено е, че полагането на плочки, боядисването и измазването са високоинтензивни самостоятелни задачи, които изгарят повече от 300 калории на час както за мъже, така и за жени. Градинарство, почистване на улуци, огради и водопровод попаднаха в диапазона на умерена интензивност.
Кредит на изображението: Максуел Атънбъро
Градинарството често се рекламира като чудесен начин да се упражнявате, ако не сте фен на фитнес залата. Цялото това копаене на дупки, преместване на торби за компост и косене на тревата може да изгради мускули и да изгори до 337 калории на час.
Видео на седмицата
Въпреки това, докато поставянето на рафтове и издигането на мебели с плоски опаковки може да изглежда трудна работа за повечето хора, те попаднаха в диапазона с ниска интензивност. Поставянето на рафтове ще изгори 291 калории на час за мъжете и 249 калории на час за жените. Надяваме се обаче, че ако не изграждате библиотека, не отделяте повече от 15 до 30 минути, за да поставите рафт.
Свързани: Вдъхновете се от това модерно преобразяване на банята, което струва само £ 45!
Ще изгаряте ли калории с малко DIY тази седмица?
