Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Най -добрите джаджи за сън могат да ви помогнат, когато става въпрос за преследване на препоръчителните ни часове за сън. Макар че малко неща могат да заменят топла напитка и една ранна вечер като рецепта за добра нощна почивка, най -новите технологии започват да намират начини да ни помогнат да заспим по -бързо, да мечтаем по -дълбоко и да се събудим повече освежена. Така че, ако сънят се оказва неуловим в момента, прочетете, за да разберете как правилната технология може да бъде отговорът.
Бъдете в крак с нашите най -добри покупки за вашия дом с нашия прегледи на ръководството за покупка
Проследяването на съня няма незабавно да ви накара да спите по -дълго или по -добре, но може да ви помогне да установите колко дълго и колко дълбоко сте склонни да спите и колко време ви отнема да кимнете. Най -добрите джаджи за сън са създадени да помагат. Колко дълбоко спите и колко време е необходимо, за да заспите са фактори, които могат да бъдат повлияни отвън елементи като диета, упражнения и пристрастяването ни към смартфоните, но правилната джаджа за сън може да бъде жизненоважна помощ.
За да ви помогнем да увеличите максимално съня си, ние съставихме кръг от нашите пет най -добри приспособления за сън, от интелигентни приложения до слушалки за сън. Всеки малко умен комплект е избран въз основа на неговите функции и цена.
Така че прочетете нататък, за да разберете каква джаджа за сън може да бъде точно това, което ви е необходимо, за да ви помогне да замените хвърлянето и обръщането за спокоен нощен сън.
Най -добрите приспособления за сън през 2021 г.
Кредит на изображението: Доминик Блекмор
1. Sleephub
Най -доброто за тренировка за сън
Проектирани да помогнат за повторното обучение на мозъка ви да спи по-добре и по-дълго, тези малки високоговорители с лесен за следване контрол на сензорния екран, седят от двете страни на леглото. Високоговорителите възпроизвеждат поредица от специално проектирани звукови пейзажи, които помагат на мозъка ви да се отпусне по време на всяка фаза на почивка, като помагат, казват изобретателите, да се събудите отново. Това е вълшебно съчетание от невронаука и звукова технология, предназначени да подобрят естествения сън.
Нещото, което обичаме най-много за Sleephub е, че той идва с 60-дневна гаранция за връщане на парите. Така че можете да бъдете спокойни, знаейки, че дори и да не усетите ползите, няма да загубите парите си.
Вижте сега: SleepHub, £ 599.99, slephub.com
2. Fitbit Versa
Най -добрият здравен тракер
Стилен, лек и удобен за сън, най-новият интелигентен часовник на Fitbit използва сензор за сърдечен ритъм, за да следи движението ви 24-7, за да изгради картина на вашето здраве. Той може да ви помогне да идентифицирате тенденции, например когато спите по най -добрия начин, колко дълго почивате и да ви даде дневен резултат за справка.
И най -доброто? С петдневен живот на батерията, той рядко се нуждае от зареждане и има аларми, които могат да ви събудят нежно по време на идеалната фаза от вашия цикъл на сън.
Вижте сега: Fitbit Versa 3, 199 паунда, Argos
3. Кокон
Най -добрите слушалки за сън
Подобно на частна версия на SleepHub, Kokoon са най -удобните слушалки, които някога ще носите, дори когато лежите настрани и се гордеят с активен шум анулиране на технологията за блокиране на нежелан фонов шум - като хъркане - и може да играе упражнения за релаксация и медитации, за да ви помогне да се подобрите нощна почивка.
Скрит в слушалката е ЕЕГ сензор (електроенцефалография), който проследява как спите, предлагайки безценна обратна връзка всяка сутрин чрез приложението за смартфон (Android/iOS).
Вижте сега: Слушалки Kokoon за сън, £ 309.99, Amazon
4. Стартов комплект Philips Hue E17
Най -доброто за нежно събуждане
Независимо дали избирате нощна лампа Hue или просто добавяте крушка, свързана с Wi-Fi, към всички съществуващи фитинги, можете да се насладите на множество функции за сън, от нежно затъмняване (или събуждане) в детските стаи, за регулиране на цветовата температура в спалнята ви, за да помогнете на очите ви да се отпуснат след ден, втренчен в компютър екран.
Ако използвате Google Асистент, просто попитайте: „Хей, Google, включи нежното събуждане“ и светлините ви постепенно ще светнат 30 минути преди алармата, за да ви помогнат да се събудите внимателно.
Вижте сега: Стартов комплект Philips Hue E27, 119,99 паунда, Philips
5. Анализатор на съня Withings
Най -доброто приложение за сън
Видео на седмицата
След като бъде поставен под матрака и синхронизиран чрез Bluetooth с телефона ви, този сензорен килим следи дишането, сърдечната честота и количеството на движение по време на сън и дори може да забележи признаци на сънна апнея - състояние, което може да доведе до високо кръвно налягане, инсулти и сърце провал.
Приложението Health Mate е лесно за разбиране и дори можете да изтеглите статистика за съня си PDF медицински доклад, за да можете да споделите резултатите с Вашия лекар.
Вижте сега: Withings Sleep Analyzer, 119,95 паунда, Amazon
Как мога да спя по -добре?
- Задайте си рутина за лягане и се придържайте към график. Повечето възрастни се нуждаят от между 6 и 9 часа сън всяка вечер, така че ако знаете в колко време трябва да ставате, отбройте обратно от там, за да сте сигурни, че сте прибрани навреме. Препоръчва се последователно време за събуждане, ако е възможно, за да настроите часовника на тялото си.
- Инвестирайте в приличен матрак и възглавници. Заспиването е трудно, ако ви е неудобно, затова се постарайте да поставите добра основа за спокойна нощ с поддържащ матрак.
- Отново с комфорт с висок приоритет, изберете спално бельо, което ви харесва. Искате завивка, която ще ви позволи да поддържате комфортна температура през цялата нощ.
- Блокирайте възможно най -много светлина, като изберете тъмни щори или отидете за маска за очи. Твърде много светлина може да обърка циркадния ви ритъм, за да прекъсне цикъла ви на сън.
- Оставете време за спиране. Фондация „Сън“ препоръчва: „Тихото четене, разтягането с ниско въздействие, слушането на успокояваща музика и упражненията за релаксация са примери за начини да влезете в правилната рамка на съня за сън.“
- Ние също обичаме добър списък и писането на списък помага да се спрете преди лягане. Дръжте бележник до леглото си, за да можете да напишете всичко, което ви хрумне, така че няма да продължите да превъртате в списъка със задачи в главата си, когато се опитвате да се отнесете.
Свързани: Най -добрият матрак 2021 - най -горните пружини, мемори пяна и хибридни възможности за спокоен сън
Следвайте тези съвети и инвестирайте в един от тези топ приспособления за сън, за да улесните някои zzzzs.
