Независимо дали се борите с късата дневна светлина през зимата, пространството със северно изложение или банята без прозорци, има неща, които можете да направите, за да олекотите живота си. В крайна сметка вашето здраве зависи от ползите от естествената светлина и има само толкова много осветление в спалнята или идеи за осветление в хола мога да направя.
Екологичният психолог д-р Сали Августин посочва в научното списание Психология днес, „Изследванията постоянно показват, че прекарването на повече време на естествена светлина, докато сте на закрито, прави всякакви неща страхотни неща за това, което се случва в умовете и телата ни, стига да не гледаме, предизвикващи стрес проверка.
„Учените откриха например, че с повече време в естествено осветени пространства настроението ни се подобрява и се разбираме по-добре с други хора. Когнитивното представяне и творческото мислене получават тласък, както и способността ни да научаваме нов материал. Имаме по-добър самоконтрол.
„Нивата на стрес могат да спаднат, тъй като циркадните ритми се съгласуват с мястото на човека на планетата – което е добре както за тялото, така и за ума ни. Можем да следим времето на деня, времето и т.н., което допринася за поддържане на напрежението. Физическото ни здраве е по-добро и спим по-дълго всяка нощ.
(Кредит за изображение: Future PLC)
„Пребиваването на естествена светлина е пряко свързано с всякакви желани физически състояния, като по-ниски нива на кръвно налягане и производство на невротрансмитери, подобряващи настроението; спането за по-дълги периоди прави по-вероятно да имаме енергията, от която се нуждаем, за да се възползваме максимално от деня си, което е добре както за психическото, така и за физическото ни благополучие.“
Липсата на естествена светлина може да има физическо и психическо въздействие: скорошно проучване сред 2000 респонденти от Щори 2go установиха, че 70% се борят с чувство на ниска енергия, мудност и възбуда с настъпването на зимата. Проучването също така разкри, че 16% от населението на Обединеното кралство или над 10 милиона възрастни във Великобритания страдат от сезонно афективно разстройство (SAD) през зимните месеци.
Как да фалшифицираме естествената светлина в тъмна стая
Някои стаи просто трябва да бъде светло и светло: правото идеи за кухненско осветление и идеи за осветление в коридора и ключът към безпроблемно функциониращ дом поради това колко натоварени са тези пространства. Други стаи се нуждаят от гъвкави опции за светли дни през деня, но топло и спокойно настроение вечер. За щастие, експертите имат много трикове в ръкавите си, за да ви помогнат да получите правилната схема за осветление за вашето пространство.
1. Използвайте специализирано осветление
(Изображение: Future PLC / James French)
Дейвид обяснява: „Има специализирани, високотехнологични осветителни тела, които възпроизвеждат естествената светлина, като осветителни тела от CoeLux, които са специално проектирани да се използват в пространства с ограничена или никаква естествена светлина.
Те обикновено са вградени в тавана и наистина създават илюзията за тавански прозорец в слънчев ден. Алтернативно, насочени вградени или повърхностно монтирани прожектори могат да измият стените със светлина, имитиращи ефекта на светлина, която блести през прозорец и наводнява част от стаята със светлина.“ За този вид ефект Дейвид препоръчва на Nautilus LED таванна лампа или Light Attack Rap-D Downlight.
За осветление на задачи лампите за дневна светлина са популярни сред майсторите и книжните червеи от години, но те могат да се използват като част от всяка ежедневна схема за осветление на стая. Фрейзър Ходжсън, директор продуктово развитие в компанията за осветление Дневна светлина обяснява ползата от тези специализирани светлини, които имат висок рейтинг по Келвин (това е мярка за „температурата“ на цвета, от топла и спокойна до студена и ярка: „Когато възпроизвеждайки естествена дневна светлина в домашната среда, е изключително важно да комбинирате бяла светлина от около 6000 Келвина с високо цветопредаване от 95+ CRI (цветопредаване индекс). Това ще даде най-ярките точни цветове и ще осигури отличен контраст.“
2. Използвайте огледала и гланцово покритие
(Изображение: Future PLC / James French)
„Тъмните стаи могат да бъдат трудни за декориране“, казва професионалният интериорен стилист Лори Дейвидсън, „но има няколко лесни начина, по които можете да ги направите по-леки. Блестящите повърхности могат да повдигнат тъмния интериор, така че помислете за окачване на големи огледала и отразяващи материали, за да умножите естествената светлина. В кухнята, защо не включите огледален капак или стена до стена с огледало в малка, тъмна баня?“
Стените също могат да бъдат лъскава повърхност с правилното покритие на боята. Рут Мотърсхед, творчески директор на Малката Грийн обяснява: „Когато избирате покритие за боядисване, вземете предвид количеството светлина, което покритието ще отрази обратно в стаята, както и настроението, което искате да постигнете. Плоско матово покритие ще има „едва там“ ниско ниво на блясък от само 3%, създавайки превъзходно тебеширено покритие, което работи особено добре с по-тъмни цветове на боята за наистина атмосферно пространство. Докато луксозното гланцово покритие ще предложи отразяващ висок блясък от 80%, отразявайки повече светлина обратно в стаята ви.
3. Слоево изкуствено осветление
(Кредит за изображение: Future PLC)
Имате нужда от идеи за без прозорци баня или със северно изложение хол? David Village обяснява как да комбинирате видове осветление, за да създадете усещането за естествена светлина: „Тъмна стая или стая без прозорци ще се нуждае от план за осветление, за да се приспособят както дневните, така и нощните сценарии, за да отговарят на различните употреби и атмосфери на стаята по различно време на деня. Един от начините за постигане на това е използването на гъвкаво превключване, умело наслояване на нивата на осветление чрез наличие на множество осветителни тела върху различни вериги и използване на димерни превключватели.
„Осветителните тела, при които цветната температура може да се регулира, са идеални за създаване на различни сценарии за осветление в стая с малко или никаква дневна светлина. Тези продукти често могат да се управляват чрез приложение и предварително програмирани да имат различно ниво на яркост и цветова температура в определени моменти.“
Дейвид препоръчва Artemide Calipso LED таван/стена и подовата лампа Foscarini Twiggy Elle.
4. Надстройте вашите електрически крушки
(Кредит за изображение: Future PLC / Colin Poole)
Сузи Маас, домакин на The Final Touch, е опитен в осветяването на мрачни стаи, за да направи имотите по-продаваеми. Тя съветва: „Използвайте правилните крушки. Изберете дневна светлина или студени бели LED крушки, които имитират цветовата температура на естествената светлина.“
Дейвид Вилидж посочва, че много от днешните модерни осветителни тела нямат крушка като такава: „По-голямата част от осветителните тела имат LED чип вътре в самата светлина, вместо да изискват крушка“, обяснява той. „Но независимо дали избирате продукт с интегриран LED източник на светлина или такъв, който изисква крушка, принципът е същият: важно е да изберете такъв, който има добро ниво на яркост, измерено в Лумени.
„Опитайте се да получите максимална яркост и такава, която може да бъде затъмнена за пълна гъвкавост. Избягвайте такива с цветова температура над 3000 Келвина, тъй като това би осигурило студена светлина.“
5. Осветете стените с бяла боя
(Кредит за изображение: Future PLC / Colin Poole)
Рут казва, че нюанс на бялото, който избирате за кухня трябва да се различава от нюанса, който избирате, за да озарите спалнята: „Преди да изберете бял нюанс, важно е да вземете предвид настроението и атмосферата, които искате да създадете.
„Често можем да направим грешката да изберем брилянтно бяло, което има лек син нюанс и може да направи интериорните схеми клинични или сурови. Ключово е да разберете как се държат подтоновете в различните бели и меки неутрални нюанси в различни ориентации на стаята.
„По-тъмните стаи често са със северно изложение, получавайки не само по-малко светлина, но и по-студен тон естествена светлина. В тази ситуация изберете бели с по-топли нюанси като „Clay Pale“ или „First Light“, които ще донесат топлина и уют заедно с ярко свежо усещане.“
Бялото обаче не е единственият вариант. Всяка неутрална светлина ще озари вашето пространство, както обяснява Рут: „Мнозина избират да използват ярко бяло в малки или тъмни стаи с цел стаята да изглежда по-светла или по-голяма; въпреки това, светлите неутрални нюанси, използвани в тонална схема, ще създадат нежна, хармонична жизнена среда, без да изглеждат твърде рязко. Използването на меки, светли тонове ще ви помогне да направите стаята по-светла.“
Често задавани въпроси
Как да направите една тъмна стая да изглежда светла?
Професионален домашен сценограф Сузи Маас на Последният щрих обобщава: „Тайната за озаряване на всяка стая се крие в хармоничното взаимодействие на огледала, повърхности, покрития и мебели. Огледалата са вашият най-добър приятел за максимално увеличаване на естествената светлина, а изборът на светли стени, подови настилки и мебели, лъскави покрития и прозрачни завеси играят ключова роля. Освен това премахването на бъркотията може да помогне, тъй като позволява на светлината да тече свободно около пространството.“
Как се симулира слънчева светлина в тъмна стая?
Дизайнерът на осветлението Дейвид Вилидж казва: „Слънчевата светлина всъщност е много студена светлина при 6000 келвина, което би било напълно неподходящо в къща и дава клинична и студена бяла светлина. Така че, за да получите светлина, която се „усеща“ като слънчева светлина, бих препоръчал цветна температура от 3000 келвина, което ще създаде топлината, която свързваме със слънчевата светлина. Ние също така свързваме слънчевата светлина с ярката светлина, така че осветителните тела също трябва да са ярки.“
Ако се борите с лошо настроение през зимните месеци, лампата за сезонно афективно разстройство може да ви помогне. Медицинско осветление, а не избор за интериорен дизайн, тези светлини имитират дневна светлина, за да подмамят мозъка ви да повиши нивата на серотонин (хормон на щастието).
Том Мърфит, клиничен директор в Oxford CBT, казва: „Слънчевата светлина играе решаваща роля за повлияване на нивата на серотонин, невротрансмитерът свързани с настроението, така че включването на употребата на SAD лампа във вашата рутина може да доведе до подобрения в настроението, нивата на енергия и съня модели.
Lumie произвежда голяма гама от лампи, включително a мини лампа на цена от £60.
Не се задоволявайте с тъмен и мръсен дом тази зима. Използвайте нашите най-добри съвети, за да добавите малко повече слънчева светлина към дома си.
Теми
Ванеса Ричмънд е писател на свободна практика, редактор и редакторски консултант от 2021 г. Кариерата й в списанията започва през 1998 г. и освен четиригодишния престой в женското лайфстайл списание Red, тя работи върху заглавия за интериори, включително House Beautiful, Country Homes & Interiors и Style at У дома. За първи път тя се присъединява към екипа на Ideal Home през 2006 г. като главен подредактор и впоследствие става негов асоцииран редактор, редактор и редакционен директор. Сега тя пише за idealhome.co.uk и списание Ideal Home като журналист на свободна практика.
