Кога е подходящият момент да смените завивката си?

Вземете бюлетина за идеалния дом

Абонирайте се за нашия бюлетин за вдъхновение за стил и декор, преобразявания на къщи, съвети за проекти и много други.

Благодарим ви, че се регистрирахте в Ideal Home. Скоро ще получите имейл за потвърждение.

Имаше проблем. Моля, опреснете страницата и опитайте отново.

Докато приветстваме пролетта в домовете си, смяната на зимна с лятна завивка трябва да е на върха на списъка ни със задачи. Но да знаете кога точно да смените нашите завивки е объркващо, така че не сте сами, ако сте се чудили кога е подходящият момент да смените завивките си?

The най-добрите завивки са там, за да ни помогнат да заспим дълбоко и спокойно през нощта. Въпреки че може да си мислим, че са там, за да ни служат през цялата година, невъзможно е една завивка да отговаря на всички различни сезони и температурни промени. Наличието на отделни завивки за по-студените и по-топлите месеци е един от най-добрите

начини да спите по-добре - но кога точно е подходящият момент за смяна на завивките?

„С промяната на сезоните се променят и навиците ни за сън“, казва Рекс Исап, главен изпълнителен директор, Щастливи легла. „През зимата се завиваме с дебели одеяла и завивки, за да ни е топло и уютно, но когато времето се затопли, трябва да коригираме спалното си бельо съответно.“ 

Тъй като температурите бавно започват да се покачват, сега е добър момент да започнете да мислите за смяна на завивката. Но за да сте сигурни, че не правите промяната твърде рано, помолихме експертите да отговорят кога е подходящият момент да смените завивката си и споделихме всичките им съвети в това основно ръководство.

(Кредит за изображение: Sleepseeker)

Кога е подходящият момент да смените завивката си?

„Докато преминаваме между сезоните, може да е трудно да разберем кога да сменим зимното си спално бельо лятно спално бельо, особено след като времето може да бъде толкова непредсказуемо“, казва Лидия Лойд, текстилен дизайнер, M&S Начало.

Нашето ръководство ще изясни всяко объркване относно това кога е подходящият момент да смените завивката си и ще потвърди колко е важно да направите смяната на първо място. Ето всичко, което трябва да знаете.

Защо трябва да смените завивката си?

(Кредит за изображение: Sleepseeker)

Тъй като температурата навън започва да се повишава, така се повишава и температурата в нашите спални. В този момент е важно да се намери начини да поддържате спалнята хладна, но най-вече трябва да се уверим, че леглото ни не е твърде топло, когато се опитваме да заспим.

„Нормално и естествено е температурата на тялото ни да спада, когато спим“, казва Андреа Грейс, експерт по съня, Експертът по нежен сън. „Така че, ако ни е твърде горещо през нощта, това се отразява на дълбочината и качеството на съня ни.“

Спането под по-лека завивка при по-високи температури помага за регулиране на топлината и създава по-хладна температура, която е оптимална за сън. „Преминаването към по-тънка завивка за пролетта и лятото е от съществено значение за осигуряване на комфортен и спокоен сън“, казва Рекс от Happy Beds.

Завивка, предназначена за пролетта и лятото, ще има по-нисък рейтинг от препоръчаните за зимата, което означава, че повече топлина ще може да избяга и ще можете да имате по-комфортна нощ сън.

Завивките имат рейтинг от 1 до 15 - колкото по-висок е този, толкова по-топла ще бъде завивката. знаейки каква завивка да купя за различните сезони ще промени правилата за вашия сън. „Препоръчваме да изберете завивка с плътност 4,5-7 за тези пролетни и летни месеци“, казва Лидия от M&S.

Кога е подходящият момент да смените завивката си?

(Кредитно изображение: Belledorm)

Така че сега знаем колко е важно да останете хладни, за да имате добър нощен сън, въпросът е кога е подходящият момент да смените завивката си?

Естествено температурата играе най-голяма роля за това кога трябва да преминете от зима към лято завивка, което означава, че подходящият момент ще бъде различен за всеки в зависимост от това къде се намирате държава.

„Бих препоръчал да го смените, след като температурата навън остане над 15°C през нощта в продължение на една седмица“, казва Рекс. „Естествено, това може да се различава в зависимост от това къде живеете в Обединеното кралство. Например в Лондон средната температура е 15°C през целия април, но на север в Манчестър тя не достига средно 15°C до май.“

Използването на 15°C като насока кога да смените завивката си означава, че най-доброто време ще бъде през април или май, в зависимост от това къде се намирате в страната. Разбира се, личните предпочитания също играят роля; ако установите, че ви става твърде топло през нощта, преди температурите да достигнат 15°C, можете да смените завивката си по-рано.

„Някои хора може да се чувстват комфортно с по-тънка завивка по-рано през пролетта, докато други може да предпочетат да изчакат, докато наближат летните месеци (края на юни),“ казва Рекс. „Вие познавате тялото си най-добре, така че преминете към по-тънка завивка, когато се чувствате комфортно.“

(Кредит за изображение: Sleepseeker)

Много хора преминават към лятната завивка в началото на април, след като часовниците се преместят напред и температурите започнат да се повишават. Непредсказуемостта на британското време означава, че температурите могат да останат непостоянни по това време и може да се окаже, че през нощта ще ви е хладно, ако смените завивката си толкова рано. Не се притеснявайте, ако сте прибрали зимната си завивка на таванското помещение; има и други корекции, които можете да направите.

„Ако настъпи застудяване, след като сте преминали към лятната си завивка, опитайте да добавите по-дебела пухена завивка към спалното си бельо или като алтернатива заложете на чаршафи и възглавници с поларена подплата, за да добавите допълнителен слой топлина, без да е необходимо да сменяте завивката си“, казва текстилен дизайнер Лидия. „Ако времето се промени, преди да сте имали време да смените зимната си завивка, премахнете дебелите, мъхести слоеве и вместо това изберете гофрета като по-лек слой.“

Често задавани въпроси

Кога трябва да сменя завивката си на 4,5 tog?

Експертите препоръчват да преминете към завивка 4,5 tog (или по-ниска) в началото-средата на април, но ако температурите във вашия район все още са по-ниски по това време, може да изчакате до май.

„Разглеждайки статистиката за времето от миналата година, средната температура се удвоява между март и юни, достигайки най-високите си върхове през юли и август, следователно април е идеалното време да смените зимната си завивка с лятната“, казва Мартин Гил, експерт по спално бельо, И така до леглото. „За разлика от това температурите започват да се понижават през септември, което прави края на този месец идеалното време да поставите отново зимната си завивка в спалнята.“

Разбира се, да знаете кога е подходящият момент да смените завивката си в крайна сметка се свежда до личен избор. „Обърнете специално внимание на собствения си комфорт и нивата на топлина“, казват експертите по съня в Беледорм. „Ако се чувствате твърде топло или дори се изпотявате през нощта с по-тежката зимна завивка, това е знак, че е време да преминете към по-лека завивка.“

(Кредитно изображение: Belledorm)

Тог 10,5 добър ли е за зимата?

Експертите препоръчват обща оценка от 10,5 или по-висока за зимните месеци. „Оценка от 10,5 (или по-висока) е идеална за зимата, тъй като предлага достатъчно изолация, за да ви стопли, без да ви е прекалено горещо“, казва Рекс от Happy Beds. „Въпреки това, тези, които страдат от нощно изпотяване или преминават през менопауза, трябва да помислят за завивка с по-ниска завивка.“

10.5 е добър за зимата, защото ще ви топли достатъчно през нощта, но е добър и за преходните сезони. По-висок от 10,5 може да задържи твърде много топлина през пролетните и есенните месеци, когато е по-малко студено, но не е достатъчно топло за лятната завивка, за която експертите препоръчват 4,5 tog.

„Препоръчваме завивка 4,5 tog за летните месеци“, казва Хейли Тиститън, експерт по спално бельо и сън, сънливец. „Завивка с това ниво на завивка има по-малко изолация, така че ще улавя по-малко топлина, поддържайки температурата на тялото ви на комфортно ниво, за да минимизирате риска от прегряване. Освен класацията, обърнете внимание и на материала за завивки, естествените материали като коприна или памук са известни с това, че осигуряват по-свежа и прохладна среда за сън.“