احصل على النشرة الإخبارية للمنزل المثالي
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لإلهام التصميم والديكور ، وتجديد المنزل ، ومشورة المشروع والمزيد.
شكرا لك على التسجيل في ايديال هوم. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.
كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.
ما الحياة بدون القليل من الدراما ، إيه؟ هذا الأسبوع ، أصدرت عناوين الصحف "تحذيرًا لمدة 3 ساعات لعمال الحدائق" ، حيث أصر الكثيرون على أنه من الخطر على الناس تنفيذ كل ما لديهم. أفكار الحدائق بين الساعة 11 صباحًا و 2 ظهرًا هذا الصيف.
ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر قليلاً من ذلك. بوضوح.
تحذير لمدة 3 ساعات للبستانيين
من الناحية النظرية ، يبدو التحذير لمدة 3 ساعات منطقيًا ، لأنه يتوقف على ارتفاع مستويات الأشعة فوق البنفسجية خلال أشهر الصيف.
هذا يعني أنه ، بشكل عام ، هو أسوأ وقت للتوجه إلى الخارج بحثًا عن مكان صيانة الحدائق بين الساعة 11 صباحًا و 2 مساءً.
(رصيد الصورة: Future Plc / Chris Snook)
ومع ذلك ، كمتحدث باسم مكتب التقى يخبرنا ، أنه من الصعب بعض الشيء أن نوصي الجميع بالبقاء في الداخل خلال هذه الساعات طوال
جميع صيف. بعد كل شيء ، سيكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في بعض الأيام أقل.وأضافوا أن "كمية صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية لإنتاج فيتامين د". ومع ذلك ، فإن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يكون له آثار خطيرة على بشرتك وعينيك.
كيف تحمي نفسك أثناء البستنة
في حين أن التحذير لمدة 3 ساعات هو فكرة جيدة من الناحية النظرية ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار حقيقة أن الكثير من الناس يملك أن تكون في الخارج خلال هذه الساعات (ناهيك عن حقيقة أن مستويات الأشعة فوق البنفسجية قد تصل إلى ذروتها وتنخفض على مدار اليوم).
'في مشاتل هوبز جروف يقول موريس هانكينسون ، الذي يدير مركز الحدائق المتخصص: "لدينا فريق من 20 شخصًا ينفذ جميع الوظائف" المتنامية "، ويحتاجون إلى إنجاز الوظائف بغض النظر عن الطقس.
(رصيد الصورة: Future PLC / Colin Poole)
بينما نحن جميعًا مذنبون بارتكاب واحد أو اثنين (أو أكثر!) أخطاء البستنة أثناء الطقس الحارومع ذلك ، فإن تعريض أنفسنا لمستويات غير صحية من الأشعة فوق البنفسجية لا ينبغي أن يكون أحد هذه المستويات.
هنا ، شارك موريس النصائح التي يستخدمها هو وفريقه للحفاظ على عمل الحضانة (وأنفسهم آمنين وبصحة جيدة) في حرارة الصيف:
1. ابدأ مبكرًا وانتهي مبكرًا
أروع جزء من اليوم هو أول شيء في الصباح ، لذا احرص على إنجاز الكثير قبل ارتفاع درجة الحرارة.
يقول موريس: "في الحضانة ، يختار موظفونا بدء العمل قبل ساعة إلى ساعتين في الطقس الحار". "وهذا يعني البدء في وقت مبكر من الساعة 5 صباحًا!"
بسهولة ، هذا يعمل بشكل جيد مع حدائقنا أيضًا: تذكر ، لدينا دليل سقي الموجة الحارة النهائي يصر على أننا يجب أن نعتني بنباتاتنا في الصباح الباكر ، لأن هذا أقل احتمالًا للتسبب في الحرق و يعني أن الماء لن يتبخر قبل ثمينك الفاونيا لديك فرصة لشرب ما يشبع.
2. ابق في الظل
(رصيد الصورة: جيتي)
من المهم البقاء في الظل خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم ( NHS تنصحك بالقيام بذلك بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً) ، حيث سيساعدك ذلك على تجنب أسوأ درجات الحرارة والأشعة فوق البنفسجية.
يقول موريس: "في الحضانة ، نهدف إلى الحصول على وظائف في البيت الزجاجي أو في الشمس الساطعة (مثل إزالة الأعشاب الضارة) يكتمل أول شيء في الصباح". "إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فلدينا شرفات مراقبة قابلة للطي / متحركة يستخدمها موظفونا لإبعاد الشمس."
مرة أخرى ، يمكن أن يعمل هذا العجائب في بعض وظائف الحديقة. إذا كنت تتناول قصاصات الكوبية، على سبيل المثال ، من الأفضل دائمًا العمل في مكان بارد ومظلل لمنع جفافها.
مظلة الموز | 79.99 جنيهًا إسترلينيًا في Amazon
تأتي هذه المظلة المقاومة للصدأ (وتنظف بالمسح!) بمقبض كرنك ، مما يسهل فتحها وإغلاقها. والأفضل من ذلك ، أن المظلة مصنوعة من طلاء عالي الجودة من البولي يوريثان والأشعة فوق البنفسجية بدرجة UPF 50+ ، مما يعني أنها توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 95٪.
بدلاً من ذلك ، تأكد من أن لديك مكانًا للاسترخاء ، سواء كان ذلك في غرفة مظللة في المنزل بها نسيم ، أو حتى دش بارد.
يقول موريس: "في الحضانة ، يتوفر لموظفينا غرفة طعام مكيفة - في الأيام الحارة يحتاجون إليها حقًا في فترات الراحة".
3. حافظ على رطوبتك
من المهم جدًا شرب الكثير من المياه العذبة العادية عندما تكون الشمس عالية في السماء.
يقول موريس: "تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، أو السكر ، أو الكحول لأنها ستؤدي إلى الجفاف". "لدينا مبرد مياه في الحضانة ، وهو مستخدم جيدًا!"
4. ارتدِ ملابس واقية
قال ألفريد وينرايت الشهير إنه "لا يوجد شيء اسمه سوء الأحوال الجوية ، فقط ملابس غير مناسبة" - وكان على الإطلاق يرغب في شيء ما!
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بارتداء الملابس والنظارات الشمسية التي توفر الحماية من أشعة الشمس ، مثل:
- قبعة واسعة الحواف تغطي الوجه والرقبة والأذنين
- بلوزة بأكمام طويلة
- سراويل أو تنانير طويلة من أقمشة منسوجة لا تسمح بمرور ضوء الشمس
- نظارة شمسية بعدسات ملفوفة أو أذرع عريضة تحمل علامة CE و British Standard Mark 12312-1: 2013 E.
ويضيف موريس: "الملابس الفضفاضة المصنوعة من الألياف الطبيعية هي الأفضل للبستنة فيها".
"وعلى عكس فريق Hopes Grove ، ربما لن تحتاج إلى ارتداء سترة عالية في الأعلى!"
5. ضع واقٍ من الشمس
(رصيد الصورة: Colin Poole / Future Publishing Ltd)
أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك من أشعة الشمس هو استخدام كريم واق من أشعة الشمس ذو عامل عالٍ مع حماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية ، مثل Garnier Ambre Solaire SPF 50+.
كدليل ، يجب أن يهدف البالغون إلى وضع حوالي 6 إلى 8 ملاعق صغيرة من واقي الشمس إذا كنت تغطي جسمك بالكامل. وتحتاج إلى تطبيقه قبل 30 دقيقة من الخروج أيضًا.
يضيف موريس: "عندما تشعر ببدء الاحتراق ، يكون الأوان قد فات". "استخدم دائمًا الكثير من واقي الشمس ، ولا تتوقف أبدًا عن إعادة وضعه."
6. استمر في فحص مستويات الأشعة فوق البنفسجية
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن ترتفع مستويات الأشعة فوق البنفسجية وتتغير على مدار اليوم ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استخدام مكتب الأرصاد الجوية تنبؤ بالمناخ لتخطيط كل ما تبذلونه من وظائف للقيام بها في الحديقة وفقاً لذلك.
ويضيف موريس: "الأيام الملبدة بالغيوم لا تزال بها أشعة فوق البنفسجية عالية". "يجب اتخاذ نفس الاحتياطات في الأيام الملبدة بالغيوم وكذلك الأيام المشمسة."
وعلى هذه المذكرة ، هذه الكاتبة تغرق نفسها في واقي الشمس. ابقوا بأمان هناك ، الجميع!
متى يجب تجنب التعرض للشمس؟
إنها لفكرة جيدة أن تحد من تعرضك المباشر للشمس ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، لأن هذا يحدث عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى. ابحث عن الظل ، واستخدم واقي الشمس ، وارتد قبعة واسعة الحواف إذا كان عليك الخروج خلال هذه الساعات - واختر الملابس التي تحمي أكبر قدر ممكن من الجلد أيضًا.
لماذا من الجيد البقاء في الظل؟
يعتبر الظل من أفضل الطرق لحماية نفسك من الحرارة ، وكذلك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، والتي يمكن أن تسبب تلف الجلد وتؤدي إلى سرطان الجلد. تأكد من إعداد بقعة ظليلة لطيفة للعمل فيها إذا كان عليك الذهاب إلى الحديقة خلال فصل الصيف.
