كيف تؤثر بيئتك على صحتك العقلية

إذا كنت لا تشعر بنسبة 100 ٪ ، أو كنت تكافح من أجل العثور على الفرح في يومك ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير البيئة. المكان الذي نختار أن نقضي فيه معظم وقتنا والأشخاص الذين نقضيه معهم له تأثير كبير على صحتنا العقلية. عندما تخرج الأمور عن السيطرة ، يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتنا العقلية.

الخبر السار هو أنه يمكننا اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لتغيير بيئتنا للأفضل. من خلال التعرف على الوقت الذي نكون فيه عالقين في شبق وإجراء بعض التغييرات الصغيرة ، يمكننا تعزيز صحتنا العقلية. تم تصميم النصائح التالية لمساعدتك عندما لا تفي بيئتك بما تحتاجه.

قم بإجراء تغييرات إيجابية على منزلك

هل أنت سعيد بمساحة معيشتك؟ هل يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك بعض التغييرات السهلة التي يمكنك إجراؤها. يعد تنظيم منزلك بداية رائعة ، حيث يمكن للفوضى أن تخلق شعوراً بالارتباك والقلق. أظهر غرفتك بعض الحب ، مع بعض التحسينات الجمالية لتحويلها. لا يوجد شيء أفضل من لعق الدهان أو بعض النباتات الموضوعة بعناية لبث حياة جديدة في مساحتك.

لإضفاء لمسة نهائية حديثة ونظيفة على أي مساحة ، تعد WoodUpp’s Akupanels إضافة مثالية. عند اختيار النمط الاسكندنافي البسيط (مثالي للعيش البسيط) ، فإنها تخفف الصوت أيضًا ، مما يخلق مساحة أكثر هدوءًا للاسترخاء.

إذهب الى الخارج

نظرًا لأن الكثير منا يعمل من المنزل لجزء من الأسبوع على الأقل ، فمن السهل قضاء اليوم كله عالقًا في الداخل ، محدقًا في شاشاتنا. كان الأمر ممتعًا في البداية ، لكن العمل بملابس النوم سرعان ما يفقد جاذبيتها. تأكد من القيام برحلات منتظمة بالخارج لتصفية ذهنك وتكون مع الطبيعة. اخرج من الباب وحاول المشي في مكان جديد. إذا كانت لديك مياه قريبة ، مثل البحر أو النهر ، فقد تجد صوت الماء مهدئًا.

احط نفسك بأناس إيجابيين

إذا كان الأشخاص الأقرب إليك سلبيين أو نميمة أو جدلية ، فإن بعض هذه الطاقة السيئة ستفقدك بلا شك. من ناحية أخرى ، إذا تمكنت من العثور على قبيلة إيجابية وداعمة ولطيفة ، فسوف تجعلك تشعر بشعور جيد.

تعني قوة الإنترنت أن الاتصال بالأشخاص ذوي التفكير المماثل أصبح الآن أسهل من أي وقت مضى. لذلك ، إذا كنت تعيد النظر حاليًا فيما إذا كان أقربك وأعزك له تأثير إيجابي على حياتك ، فقد حان الوقت للانضمام إلى نادي الكتاب أو الفريق الرياضي هذا والعثور على دائرة المشجعين الخاصة بك.

لمزيد من المعلومات حول كيفية تحويل مساحتك باستخدام Akupanels ، "لوحات الحائط الأصلية من Slat" ، تفضل بزيارة وود اب.