نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
ننسى الشواء أو زراعة النباتات - لقد وجدنا استخدامًا جديدًا لمساحتنا الخارجية!
يعني الطقس الرائع أننا سنستمتع بحدائقنا أكثر من المعتاد. لكن هل تعلم أننا نبحث أيضًا عن طرق جديدة لاستخدام مساحتنا الخارجية. بحث جديد من تاجر تجزئة لأثاث الحدائق الفريسيا لقد كشف أن واحداً من كل خمسة بريطانيين قد حول حديقته هذا الصيف إلى - انتظر - صالة ألعاب رياضية خارجية.
ربما تكون مستوحاة من المتسابقين في Love Island ، الذين يستمتعون بصالة ألعاب رياضية رائعة في الهواء الطلق ، كاملة بمقعد الأثقال وحانة السحب. على الرغم من أننا لا نعتقد أنه شوهد الكثير من الإجراءات منذ أن غادر آدم... * * تنهد *
متعلق ب: جزيرة الحب عادت! استمتع بالتجسس حول الفيلا الأنيقة لهذا العام
رصيد الصورة: ITV
على أي حال ، يتجه 62 في المائة إلى الخارج للتدريب باستخدام الأثقال والنزول إلى بعض الأعمال الشاقة على السجادة. 45 في المائة ينغمسون في جلسات اليوغا في الهواء الطلق ، وأكثر من 1 من كل 4 (27 في المائة) يحرقون السعرات الحرارية مع جلسات HIIT في الهواء الطلق. 18 في المائة يستخدمون حدائقهم للتدريب على الحلبة - لقد استنفدنا مجرد التفكير في الأمر!
وكان سكان ليدز هم الأكثر تقدمًا على المنحنى ، حيث يشارك 52 في المائة من المدينة في التدريبات على الحديقة. ليس بعيدًا عن سكان ساوثهامبتون ، حيث يتمتع 49 في المائة منهم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في ساحات منازلهم الخلفية.
رصيد الصورة: تيم يونغ
من الرائع أن يجد الكثير من البريطانيين طرقًا إضافية للاستفادة من مساحتهم الخارجية "، كما يقول نيك جونز من ألفريسيا. المنطقة الخارجية هي أكثر بكثير من مجرد مكان للجلوس والقراءة أو الاستمتاع بتناول الطعام في الهواء الطلق ، ونعتقد أنه مكان للعيش فيه وتحسين أنماط حياتنا. تعتبر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق طريقة رائعة لامتصاص فيتامين د الذي تشتد الحاجة إليه ، مع الحصول على الكثير من الضوء والهواء النقي لتدفق الإندورفين.
تدرب مع الرئيسية الصالة الرياضية تزيين وتصميم الأفكار
فيديو الأسبوع
"على الرغم من أن تجديد مساحتك الخارجية يبدو وكأنه مهمة كبيرة ، إلا أنه لا يلزم أن يكون مكلفًا أو مضيعة للوقت" ، يتابع نيك. "يمكن أن يكون الأمر حرفياً عبارة عن إفراغ بعض المساحة وإنشاء منطقة مظللة عند الحاجة إليها. حتى أولئك الذين لديهم مساحات خارجية أصغر ، يمكن لمثل هذا الفناء أو الشرفة البسيطة الاستثمار في سجادة اللياقة البدنية والقيام بتمارين التمدد في الصباح جلسة أو فصل تمارين الكارديو السريع بعد يوم في المكتب - الخيارات لا حصر لها ومن المؤكد أنك ستشعر بتحسن كبير هو - هي.'
