نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
"هل تتخيل يوم سبا؟ سألت روث لانجسفورد يوم الثلاثاء هذا الصباح. "أعلم أنه لا يمكنك الخروج أو الذهاب إلى منتجع صحي لأنهم جميعًا مغلقون. لكن سارة جوسل أنشأت واحدة في المنزل ".
متعلق ب: هل تفتقد صالونك المحلي؟ قم بإعداد واحد في المنزل مع Beauty Bar الرائع هذا من Happy Beds
بالطبع ، كان فريق Ideal Home على الفور آذانًا صاغية. نحن على يقين من أننا لسنا الوحيدين الذين يكافحون من أجل الاسترخاء في هذه الأوقات غير العادية. لذلك قمنا بتجميع النقاط الرئيسية والمنتجات من جولة سارة ، حتى تتمكن من قضاء يوم في المنتجع الصحي في المنزل ، وقتما تشاء.
1. اجعل رائحة منزلك مثل المنتجع الصحي
رصيد الصورة: TI Media
تقول سارة: "نعلم أنه عندما تنشئ منتجعًا صحيًا في المنزل ، فإنك تحتاج إلى الحالة المزاجية ، فأنت بحاجة إلى الموسيقى". "ولكن ما هو مهم حقًا هو رائحة غرفتك".
"رذاذ Beat The Blues يبعث على الارتياح بشكل رائع - حقيقة ممتعة ، تستخدم ديمي مور هذا عندما تشعر بالقلق أو التوتر وتريد خلق تجربة تشبه السبا بشكل أكبر."
وفقًا لموقع Ila Apothecary ، يحتوي الرذاذ على... "Clary Sage ، المعروف أيضًا باسم أحد زيوت الطبيعة التي تحفز السعادة ، جنبا إلى جنب مع Rose Geranium يعيد السلام والوئام ، في حين أن مسك الروم و Petitgrain معروفان لتهدئة العقل والارتقاء النفوس.
اشتري الآن: رذاذ غرفة Ila Beat The Blues ، 29 جنيهًا إسترلينيًا ، Ila Apothecary
طريقة أخرى لتعطير سبا منزلك هي باستخدام موزع كهربائي. تنصح سارة باستخدام موزع Tisserand. يمكنك استخدام زيوت مختلفة حسب الوقت من اليوم.
"في الصباح ، تريد أن تحصل على شيء مثل النعناع لإيقاظك ومنحك الطاقة. في فترة ما بعد الظهر ، سيساعد نبات الكينا وإكليل الجبل في فترة الركود بعد الظهر ، وفي المساء استخدم نجيل الهند وخشب الصندل.
اشتري الآن: ناشر أروما سبا ، 36 جنيهًا إسترلينيًا ، تيسيراند
2. انقع في حمام خاص
رصيد الصورة: ماكس أتينبورو
من الطرق السهلة نسبيًا لإعادة إنشاء منتجع صحي في المنزل - في حالة عدم وجود حمام سباحة - أن تقوم بالاستحمام وتعبئته بالأملاح أو الزيت الذي من شأنه ترطيب بشرتك.
تنصح سارة Aromatherapy Associates Deep Relax Oil. "ضع القليل من الموسيقى وشغل بعض الموسيقى وسيتم نقلك إلى المنتجع الصحي المفضل لديك. إنها الطريقة الأكثر استرخاءً للحصول على حمام.’
اشتري الآن: Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil ، 47.23 جنيه إسترليني ، أمازون
3. استرخ في ساونا الأشعة تحت الحمراء
تقول سارة: "كنت أتساءل حقًا عن مدى جودة هذا الأمر ، إنه رائع. إذا كنت تعاني من آلام في العضلات ، أو إذا كنت تشعر بالتوتر قليلاً ، فأنت فقط تدخل هنا. تسخن تمامًا مثل الساونا في المنتجع الصحي.
تسأل روث: هل تجلس على كرسي عادي وتضعه فوقك مثل كيس النوم.
اسمح لي أن أريك ، تجيب سارة ، قبل أن أخرج لتكشف أنه يأتي مع كرسي. تقول: "يمكنك أن تضغط على شخصين". "إنه يدوم إلى الأبد ويمكنك استخدامه كل يوم. إنه حقًا أفضل علاج سبا في المنزل.
"ما عليك سوى توصيله ويمكنك استخدام عنصر التحكم
اشتري الآن: ساونا الأشعة تحت الحمراء المحمولة ، 229 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون
4. الحصول على تدليك
رصيد الصورة: سيمون وايتمور
من لا يحب تدليك الرأس؟ ولهذا ، تقول سارة أنك بحاجة إلى مدلك فروة الرأس Boucleme. تشرح قائلة: "قبضتها تفعل بالضبط ما ستفعله أيدي شخص ما".
يمكنك استخدامه أثناء غسل شعرك للحصول على الشامبو حقًا. أو يمكنك استخدامه على الشعر الجاف أثناء مشاهدة ملف تلفزيون وهو شعور رائع.
اشتري الآن: مدلك فروة الرأس ، 12 جنيهاً استرلينياً ، بوكليم
تقترح سارة أدوات تدليك أخرى لاحتياجات مختلفة أيضًا. للحصول على تدليك لكامل الجسم ، توصي Reviber Zen Physio. "يمكنك النزول إلى أسفل ظهرك وهي المنطقة التي لا يمكن للناس عادةً الوصول إليها بدون مدلكة."
"سوف يوقظك حقًا وسيكون رائعًا إذا كنت تحب هذا التدليك الصعب حقًا."
اشتري الآن: مدلك Reviber Zen Physio محمول باليد ، 49.99 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون
ولكن إذا كنت أكثر فيما تسميه سارة "منطقة الدغدغة" وتريد شيئًا يبعث على الاسترخاء ، تقترح مدلكًا يسخن ...
اشتري الآن: EtekCity Neck Back مدلك ساخن ، 33.99 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون
5. امنح نفسك وجهًا باستخدام جهاز بخار
رصيد الصورة: تيم يونغ
فيديو الأسبوع
تقول سارة: "Steam ، كما نعلم ، جيد حقًا لإزالة الترطيب والترطيب". "الكثير من البواخر التي يمكنك شراؤها لن يكون بها ضباب خفيف ، وهو ما أحبه في باخرة Sarah Chapman - لن تغمرك."
إن جهاز البخار هو بالضبط ما تحتاجه لتجديد بشرتك وفتح تلك المسام. سترغب في وضع المرطب على الفور بعد استخدامه للحصول على أكبر الفوائد.
اشتري الآن: Sarah Chapman Skinesis Pro Hydro-Mist باخرة ، 119 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون
المزيد من الطرق للاسترخاء في المنزل: 11 مشروعًا للحدائق يجب معالجتها في نهاية هذا الأسبوع - من الزراعة إلى الرسم
لمزيد من النصائح حول الرعاية الذاتية في المنزل ، تابع سارة على TwitterSarahJossel.
