نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
على ما يبدو ، هناك شيء مثل النوم الجميل ، وكل هذا يتوقف على وقت نومك
من السهل إنفاق مبلغ مذهل على منتجات التجميل. يعد كل "علاج معجزة" جديد - ومكلف للغاية - بتأثير أفضل من السابق ، مما يجعل من المستحيل تقريبًا عدم الانغماس فيه. ولكن ماذا لو قلنا لك أن هناك على ما يبدو طريقة أرخص بكثير للظهور بمظهر جيد؟
قد يساعد هذا أيضًا.. حار جدا للنوم؟ إليك كيفية البقاء هادئًا في السرير
كشفت دراسة جديدة أجرتها سيلي المملكة المتحدة ، أخصائية الأسرة ، أن "سر" المظهر الجيد هو النوم مبكرًا. حتى أن هناك أفضل وقت للذهاب إلى الفراش إذا كنت تريد أن تبدو أجمل ما لديك في اليوم التالي.
رصيد الصورة: ديفيد بريتين
ذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين تمكنوا من الحصول على متوسط 9 ساعات و 10 دقائق من النوم الجيد في الليل شهدوا أكثر الفوائد الإيجابية لمظهرهم الجسدي. ثم خلصت إلى أن أفضل وقت للذهاب إلى الفراش كان - من فضلك على الطبلة - وهو غير مُرضي الساعة 9:45 مساءً. هل نحن فقط أم أن ذلك يبدو مبكرًا جدًا ؟!
ربما الأسوأ من ذلك ، أن أفضل وقت للاستيقاظ هو الساعة 6:55 صباحًا.. سنحتاج بالتأكيد إلى قهوة قوية فقط لمعالجة هذه الفكرة.
لكن قبل شطب الفكرة ، فكر في الفوائد المحتملة. إذا نجح هذا بالفعل ، فيمكننا التخلص من كريم الوجه الليلي الباهظ الثمن والتوجه مباشرة إلى السرير! تابع القراءة للعثور على أهم الفوائد الجسدية التي يجربها الأشخاص بعد ليلة نوم هانئة.
رصيد الصورة: كارولين باربر
5. تجاعيد أقل
هل يمكننا الحصول على هللويا؟ إذا كان الذهاب للنوم في الساعة ربع حتى العاشرة كل ليلة يمكن أن يخلصنا من أقدام الغراب الناشئة باستمرار وخطوط القلق ، فقد يتم تحويلنا. أفاد 17 في المائة من المشاركين في الدراسة أنهم لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في تجاعيدهم بعد قيلولة بعد غفوة مناسبة.
4. جلد أكثر وضوحا
مرحبا البيجامة ، وداعا البقع! أكد 20 في المائة من المستجيبين الذين حصلوا على راحة جيدة أن بشرتهم بدت وكأنها نقية. نحن نتحدث عن عدد أقل من البقع الوردية والعيوب والرؤوس السوداء. ربما حلم حقيقي يتحقق؟
3. بشرة أكثر إشراقًا
أفاد 21 في المائة من الأشخاص المشاركين في الاستطلاع أن ملمس ولون بشرتهم بدوا أكثر نعومة ومرونة بعد تسع ساعات ليلا. يصعب تحديد هذا الأمر بدقة ، ولكن تأكد من أنك تبدو أصغر سنًا وأكثر جمالًا دون إنفاق أي أموال.
لا تنام بشكل مريح؟ أفضل مرتبة - أفضل الخيارات لنوم هادئ ليلاً
2. عيون أكثر إشراقا
لقد مررنا جميعًا - ليلة عصيبة من التقلبات والانعطاف ، تليها فوضى مرعبة من العيون المنتفخة التي تحدق مرة أخرى من المرآة في صباح اليوم التالي. حسنًا ، على ما يبدو لم يعد! أفاد 42 في المائة من المشاركين أن عيونهم بدت أكثر إشراقًا بعد نظام النوم الجديد. إذا كان الارتفاع المبكر هو سر علاجنا من تدلي الجفون وأكياس العين المنحوتة ، فمن الآمن أن نقول إننا مهتمون.
1. تحسين السلوك العام
لا تتسرع في تجاهل أهمية هذا الأخير! الشخص الأكثر سعادة الذي يتمتع بموقف مشمس واسع اليقظة يكون دائمًا أكثر جاذبية من شخص غاضب. ومما يزيد من الحماسة أن 44 في المائة من الأشخاص المشاركين في الاستطلاع ادعوا أن مزاجهم العام ومزاجهم قد تحسن من خلال النوم الإضافي.
رصيد الصورة: سبايك باول
فيديو الأسبوع
غير مقتنع؟ دون أي تكلفة إضافية ، بالتأكيد يستحق المحاولة. نظرًا لأن ما يقرب من نصف البريطانيين (40 في المائة) يعرضون مظهرهم الجسدي للخطر من خلال عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فإن احترام راحتك قد يكون اختراق الجمال الذي نحتاجه.
تذكر أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً لا يقتصر فقط على الوقت الذي تضغط فيه على التبن - في عالم مليء بالشاشات ، قد يكون من الضروري تطوير روتين للاسترخاء قبل النوم. علاوة على ذلك ، قد يكون الذهاب إلى الفراش في المساحة المناسبة أمرًا لا يقدر بثمن.
متعلق ب: كيف تنام بشكل أفضل - احصل على قسط جيد من الراحة ليلاً للاحتفال بأسبوع التوعية بالصحة العقلية
بشرتك وحسابك المصرفي يرسلان الشكر مقدمًا!
