احصل على النشرة الإخبارية للمنزل المثالي
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على إلهام الأسلوب والديكور، وتجديد المنزل، ونصائح المشروع والمزيد.
شكرا لك على التسجيل في البيت المثالي. سوف تتلقى رسالة التحقق بالبريد الإلكتروني قريبا.
كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.
قد لا تكون من الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا بطبيعتهم، ولكن هناك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك على بدء يومك بنشاط. واحدة من أفضل الطرق (وأكثرها متعة) هي استغلال قوة الرائحة، ودمج الروائح التي توقظك في روتينك الصباحي لتنشيطك وتركيزك في الصباح.
لقد تحدثنا إلى خبراء العطور لتحديد العطور التي يمكننا إضافتها إلى روتيننا الصباحي، والتي تقترن ببعضها البعض حيل تصميم غرفة النوم يمكن أن تحولك إلى شخص صباحي. ونعم، يشمل ذلك الاستيقاظ وشم رائحة القهوة...
الروائح التي توقظك
1. ميرتل في غرفة النوم
(رصيد الصورة: صور غيتي)
قد يتضمن روتين وقت نومك حمامًا معطرًا متبوعًا برذاذ من رذاذ الوسادة لمساعدتك على النوم، لكن العطر يمكن أن يكون له تأثير قوي في الصباح أيضًا. لا يتعين عليك حتى النهوض من السرير لتشعر بالتأثير إذا كان لديك موزع روائح أو رذاذ على طاولة بجانب السرير باستخدام
أفضل عطر منزلي للمساعدة في إيقاظك."تعمل ناشرات القصب ببراعة في غرفة النوم، ويمكنك بناء العطر عند الاستيقاظ من خلال تدوير واحدة أو اثنتين فقط. القصب"، كما تقول جليندا تايلور، أخصائية العلاج بالروائح العطرية ومبتكرة العطور المنزلية ومنتجات العناية بالبشرة والرفاهية لشركتها، أنجيليكو.
بعض الروائح، مثل النعناع، تعادل رائحة المنبه الصاخب، لذا اختر استيقاظًا أكثر نعومة مع الروائح المحفزة بلطف بدلاً من ذلك.
تقترح غليندا أن "الآس لامع وغامض، والماندرين سعيد ومبهج، والبرتقال الحلو مبهج وممتع".
"عندما نستنشق الزيوت العطرية، تنتقل المكونات الكيميائية عبر الأعصاب الشمية مباشرة إلى جزء من الدماغ يسمى الجهاز الحوفي الذي يتحكم في العاطفة. ليس من قبيل الصدفة أن تحتوي معظم زيوت الحمضيات على كمية كبيرة من اللينولول والليمونين والسترال - وهي مواد كيميائية طبيعية تعزز المزاج مما يعني أنها مثالية. روائح المنزل التي تجعلك سعيدا.
تعمل غليندا كأخصائية علاج بالروائح منذ أكثر من 30 عامًا. بالنسبة لعلامتها التجارية Angelico، ابتكرت مجموعة من المنتجات المنزلية والشخصية، بما في ذلك خلطات الزيوت العطرية المستخدمة في العطر وتغيير المزاج في المنزل.
2. النعناع في الحمام
قد لا يكون لديك الوقت الكامل روتين "كل شيء للاستحمام". في الصباح، لكن لا تتجاهلي الرائحة عندما يتعلق الأمر بإعدادك لليوم التالي.
(حقوق الصورة: شركة المستقبل بي إل سي)
يقول: "من المعروف أن الروائح العطرية التي تداعب الأنف مثل النعناع والأوكالبتوس والصنوبر تعزز مستويات التركيز والتركيز، لذا فهي رائعة لإيقاظك ودخولك في عقلية العمل". مايكل باركرخبير في تعليم وتطوير العطور.
يتابع مايكل، "أنا مؤمن بشدة بتزويد منزلك بالرائحة، تمامًا كما تفكر في أثاث منزلك لخلق مشاعر معينة لكل غرفة". "أختار دائمًا الروائح العطرية للحمام (والمطبخ) لأنها تساعد على اختراق أي شيء آخر الروائح – عادة ما تكون هذه هي أول غرفتين تزورهما في الصباح وتريد أن تشعر بالنشاط والحيوية ينظف.'
كان مايكل باركر، المتخصص في التعلم والتطوير لدى إحدى العلامات التجارية البريطانية العريقة في مجال العطور، مهتمًا بالعطور طوال حياته. لقد عمل في مجموعة من العلامات التجارية الفاخرة في مجال المنزل والأزياء والعطور. إنه مؤمن بشدة بقوة الرائحة وتأثيرها في حياتنا اليومية، سواء بالنسبة للملابس الشخصية أو في المنزل.
3. الحمضيات (والقهوة) في المطبخ
(حقوق الصورة: Dualit)
نعم، عليك حقاً أن تستيقظ وتشم رائحة القهوة! أ يذاكر وجدت دراسة من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية أن مجرد استنشاق رائحة القهوة يمكن أن يقلل من تأثير الحرمان من النوم والتوتر. لكن المطبخ يمكن أن يوفر تعزيزات أخرى للرائحة أيضًا.
يحتوي قشر الحمضيات على زيوت أساسية منشطة، لذلك يمكنك تقشير برتقالة أو قشرها بسهولة إن تقطيع الجريب فروت لوجبة الإفطار يطلق روائح طيبة يمكنك استخدامها للمساعدة في ضبط النغمة اليوم.
أكثر من شخص الحبوب؟ غش باستخدام رذاذ الغرفة المعطر بالحمضيات أو أشعل شمعة على طاولة مطبخك.
يقترح خبير الروائح مايكل باركر أن "رشة سريعة من رذاذ الغرفة أثناء تناول وجبة الإفطار يمكن أن تبدأ طقوسك الصباحية". "اختر شيئًا منعشًا يحتوي على الحمضيات أو النكهات العطرية. بخلاف ذلك، فإن التوهج اللطيف للشمعة الحارة في صباح كسول يمكن أن يساعدك على الاسترخاء في اليوم التالي.
4. خشب الصندل في مكتب منزلي
(حقوق الصورة: Future PLC/Blackmore Photography)
المكافأة، إذا كنت تعمل من المنزل، هي أنه يمكنك رائحة مساحة العمل الخاصة بك، والعثور على أفضل رائحة لمكتب منزلك. اجعل عطر منزلك يعمل بشكل أقوى من خلال اختيار عطر ذو فوائد إضافية، يمكن أن يساعدك على الشعور بالتركيز والهدوء أثناء جلوسك على مكتبك في الصباح.
'الزيوت الخشبية مثل خشب الصندل واللبان وخشب الأرز والسرو ومهدئة بشكل رائع، بينما يوضح المعالج بالروائح غليندا أن النعناع وإكليل الجبل والنعناع سيساعدك على جعلك تشعر بمزيد من اليقظة تايلور.
"المبخر الكهربائي رائع في المكتب لأنه ينشر عطرًا رائعًا ويمكنك فقط تشغيله وتركه يقوم بعمله،" تتابع غليندا. "يمكنهم أيضًا إرسال دفعات دورية من العطر التي يمكن أن "تذكرك" بالتركيز، أو ضبط الناشر الخاص بك على "ثابت" لإبقائك مستيقظًا ومركزًا."
الأسئلة الشائعة
ما هي الرائحة الأكثر نشاطا؟
إذا كنت تبحث عن رفع فوري، فقد ثبت أن تأثير زيت النعناع يساعدك على إبقائك مستيقظًا وحتى تعزيز أداء التمارين الرياضية. في دراسة أبلغ عنها هو وسبنسفقد وجد أن وجود زيت النعناع أدى إلى تحسين أداء التمارين، مثل تمارين الضغط الإضافية وحتى الجري بشكل أسرع. وفي تقرير آخر بقلم نوريش ودواير وفي الولايات المتحدة وجد أن الشعور بالنعاس تأخر لمدة 11 دقيقة في غرفة مظلمة عندما كانت معطرة بزيت النعناع، مقارنة بكونها غير معطرة.
إذا كنت تبحث عن رائحة تمنحك دفعة من النعناع في منتصف الصباح، فإن الأمر يستحق المحاولة.
المواضيع
بدأت أندريا حياتها المهنية في الصحافة المنزل المثالي وهو حاليًا محرر عنوان أختنا، المنازل الريفية والديكورات الداخليةالذي يحتفل بالأسلوب الريفي الحديث. أندريا شغوفة بالألوان وكيف يمكن أن تغير منازلنا وإحساسنا بالرفاهية، وقد أكملت دورة قوة الألوان مع مدرسة KLC للتصميم المرموقة. تشمل مسيرة أندريا المهنية مجلات التصميم الداخلي وعناوين أسلوب حياة المرأة والصحف. بعد عملها الأول في شركة Ideal Home، انتقلت إلى المجلات النسائية، Options وFrank. من هناك كان على الإطلاق أحمر مجلة حيث مكثت لمدة 10 سنوات وأصبحت مساعدة محرر. ثم انتقلت بعد ذلك إلى العمل الحر وأمضت 14 عامًا في الكتابة للجميع التلغراف ل أوقات أيام الأحد, ليفينغ الخ, حلاق و المرأة والمنزل. ثم عُرضت عليها وظيفة محررة المنازل الريفية والديكورات الداخلية، ويجمع الآن هذا الدور مع الكتابة لموقع Idealhome.co.uk.
