احصل على النشرة الإخبارية للمنزل المثالي
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لإلهام التصميم والديكور ، وتجديد المنزل ، ومشورة المشروع والمزيد.
شكرا لك على التسجيل في ايديال هوم. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.
كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.
عندما تشعر بالإرهاق ، مهما كان السبب ، التنظيم و تنظيف يمكن أن يبدو المنزل مهمة مستحيلة. ربما تكون الفوضى نفسها هي أن كل شيء يبدو أكثر من اللازم - من الصعب معرفة من أين نبدأ عندما تكون كل غرفة هي تعريف المذبحة. ربما يعني الإرهاق أو التحديات الشخصية أن جمع الطاقة العاطفية والجسدية لمتابعة الأعمال المنزلية يبدو أبعد من قدراتك الآن.
عندما نشعر بالارتباك ، نتوقف عن رؤية ممتلكاتنا كعناصر فردية ، ويمكننا فقط رؤية "الفوضى" ككتلة ضخمة غير واضحة. وهذا يبدو وكأنه تحدٍ لا يمكن التغلب عليه ، "تقترح كيت ياناكو ، عضوة رابطة المحترفين والمنظمين (APDO) ومؤسس سعيد الهدوء مرتبة.
مواكبة Pinterest-perfect مخازن منظمة وأحدث هوس تنظيف TikTok ليس الهدف هنا. لكن الحقيقة هي أن وجود بيئة منظمة وجذابة يمكن أن يساعدنا على الشعور بالهدوء والتحكم والسعادة في المنزل.
لماذا تعتبر معالجة كثرة التنظيف أمرًا في غاية الأهمية
عندما نغرق في التنظيف أو الفوضى أو الحياة نفسها ، قد لا يبدو غسل الأطباق أولوية. لكن البحث يربط بين المنزل المنظم وصحة عقلية وجسدية أفضل.
واحد يذاكر وجدت أن النساء اللواتي وصفن بيوتهن بأنها مزدحمة ومليئة بالمشاريع غير المكتملة شعرن بمزيد من الاكتئاب و مرهقون ، ولديهم مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، مقارنة بمن قالوا أن منازلهم شعروا بالراحة و التصالحية. آخر يذاكر وجدت أن مجرد ترتيب سريرك كل صباح يحسن من احتمالية حصولك على نوم جيد ليلاً (إذا قمت بتغيير الملاءات ، فسيكون ذلك أفضل).
نتحدث إلى خبراء التنظيف والمتخصصين في التخلص من الفوضى لمعرفة كيفية متابعة الأعمال المنزلية عندما تشعر بالإرهاق. لا تحتاج إلى تجربة كل هذه النصائح ، ولكن حاول دمج بعضها في روتينك اليومي ولاحظ الفرق الذي تحدثه.
1. اتبع نهجًا "قليلًا ومتكررًا"
(رصيد الصورة: Future PLC / Philp Lauterbach)
يتفق الخبراء جميعًا على نقطة واحدة حول كيفية التنظيف عندما تكون مرهقًا - قليلًا وغالبًا ما يكون الأفضل دائمًا.
"بالتأكيد لا تحاول أن تفعل كل شيء دفعة واحدة ، كما يقول منسق الرسوم المحترف جيليان جودجون، عضو APDO ومؤسس Restore the Calm. 'اختر فوزًا سريعًا وسهلاً واترك الأمر على هذا النحو ؛ على سبيل المثال ، كومة المجلات ، أو الأشياء الموجودة على الدرج ، أو كومة الأوراق في المطبخ.
"إذا كنت تعلم أن لديك قدرًا كبيرًا من الفوضى التي يجب معالجتها ، فحاول غرس عادة ترك الغرفة دائمًا مع عنصر واحد يحتاج إلى التخلص منه."
جيليان هي منظم محترف يعمل مع العملاء لإزالة الفوضى والممتلكات وسنوات الأعمال الورقية المتراكمة التي يمكن أن تثقلنا عقليًا وفسيولوجيًا وتجعلنا نشعر بالإرهاق و مُثقل.
2. اعثر على وقتك المثالي
طاقتنا تنحسر وتتدفق على مدار اليوم. ربما أنت بومة الليل الذي يجد سحره الذي يزيل الفوضى في المساء ، بينما يفضل الآخرون الانهيار على الأريكة بعد يوم طويل في العمل.
"يمكن أن يكون الترتيب سهلاً أو صعبًا اعتمادًا على الوقت الذي تقوم فيه بذلك في اليوم أو الأسبوع ،" تعليقات كريج هوارو، المدير الإداري لشركة A Tidy Mind London وعضو APDO.
إذا قررت القيام بالتنظيف بعد يوم طويل في العمل ، فسوف يتعب عقلك من اتخاذ القرار التعب من جميع الخيارات التي كان عليك القيام بها خلال اليوم ، لذا فإن الترتيب هو آخر شيء تريده يفعل. يمكن أن يكون الخيار الأقل صعوبة هو تقسيمها إلى أجزاء أصغر يمكن التحكم فيها للقيام بها على مدار الأسبوع.
كريج هو منظم محترف يدير فرع لندن لشركة "A Tidy Mind". يقول: "لقد نظمت دائمًا منازل أصدقائي وعائلتي". "لدي أيضًا فهم عميق لأهمية التوازن والرعاية الذاتية في العالم الحديث."
3. جعل مثل شخص الصباح
(رصيد الصورة: Future PLC / Dominic Blackmore)
إذا كنت من النوع الذي يقفز من السرير مليئًا بالطاقة ، فمن المنطقي أن تستغل ذلك قبل أن تنشغل بالنوم. يمكنك حتى استخدام ملفات حيل تصميم غرفة النوم لمساعدتك على أن تصبح شخصًا صباحيًا.
"لديك المزيد من الطاقة بشكل طبيعي في الصباح ، لذا استيقظ وقم ببعض المهام قبل أن تبدأ يومك" ، توصي لينسي كرومبي، الخبير المنزلي الأول في المملكة المتحدة. كلما قمت بعمل أكثر ، كلما كنت أقل إرهاقًا ، وستحصل على نتائج فورية. يستغرق بناء عادة جديدة وقتًا ، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء.
4. قم بخلط صندوق الأحذية
(رصيد الصورة: Future PLC / Antony Crolla)
بروح كل شيء أو شيء ما ، بدلاً من الكل أو لا شيء ، يمكنك صنع صندوق أحذية بحجم صندوق الأحذية في التنظيف والفوضى باستخدام هذا النصيحة المفيدة. من خلال اتباع نهج خطوة صغيرة للتوضيح ، فهذا يعني أنه من غير المرجح أن تستسلم حتى قبل أن تبدأ ، أو تشعر بإحساس بالفشل لأنك غارقة في محاولتك معالجة قائمة مهام التنظيف بالكامل دفعة واحدة.
أقترح دائمًا استخدام حاوية لمساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى تنظيف سطح من الفوضى العشوائية ، فاستخدم صندوق أحذية أو ما شابه ذلك وضع بعض العناصر لإعطائك عددًا أقل من العناصر للتعامل معها في كل مرة ، "يقترح المصمم المحترف كيت.
انقل العناصر الموجودة في الصندوق إلى المكان الذي تنتمي إليه في منزلك ، أو ضعها في كيس للتخلص من الفوضى. استمر في العمل حتى يصبح الصندوق فارغًا ، ثم ضع بعض العناصر الأخرى في الصندوق وكرر ذلك حتى تعيد لنفسك مساحة السطح تلك.
كيت هي مدرب منظم ومحترف يعمل مع الناس لمساعدتهم على تجاوز الإرهاق والشلل لإنشاء منزل أفضل وحياة أكثر هدوءًا وسعادة.
5. اضبط عداد الوقت لمدة 15 دقيقة
"الحفاظ على البيئة خالية من الفوضى بشكل استباقي هو أمر تمكين ويمكن أن يساعد في الحفاظ على صفاء ذهنك - الجانب المرئي للمنزل المرتب هو إرضاء العين والمعرفة على مستوى اللاوعي أنه لا توجد حاجة للترتيب يعني ضغطًا أقل ، "يدعي المنظم المحترف جيليان.
ضع عدادًا لمدة 15 دقيقة وتوقف بمجرد انطلاقه. يمكنك دائمًا التعامل مع 15 دقيقة أخرى في وقت لاحق من اليوم أو العودة إليها في وقت لاحق.
6. كومة عادة جدول التنظيف الخاص بك
(رصيد الصورة: Future PLC / Douglas Gibb)
يعد تكديس العادات حيلة لمساعدتك على إنشاء روتين مفيد أو صحي ، من خلال توأمة هذه الإجراءات مع فعل تقوم به بالفعل - ويمكنك تطبيقه للمساعدة في إيقاف الإرهاق عند التنظيف أيضًا.
مع التنظيف اليومي ، اضبطي عداد الوقت على أي وقت فراغ لديك واضربي قدر المستطاع - خمس دقائق تكفي حتى عند إيقاف المشتتات والتركيز ، يقترح تنظيف الملكة ، لينسي.
"لا تضغط على نفسك كثيرًا ؛ فقط افعل ما تستطيع ، لكن افعل شيئًا. استخدم الوقت بحكمة ، لذلك عندما تغلي الغلاية ، نظف السطح. القليل وغالبًا ما يكون مفتاحًا - التنظيف اليومي السريع سيبقيك في المقدمة ويوفر لك الوقت على المدى الطويل.
تُعرف Lynsey باسم "Queen of Clean" ، وهي المؤلف الأكثر مبيعًا لكتاب 15 دقيقة كلين وتشارك نصائحها بانتظام على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها. لعبت دور البطولة في التلفزيون منظفات الوسواس القهري وهو ضيف منتظم في هذا الصباح و صباح الخير بريطانيا.
7. اذهب لتحقيق المكاسب السريعة
تزوير منزل مرتب يمكن أن يكون حلًا سريعًا عندما تشعر بالإرهاق.
ليس هناك حل سحري يجعل المنزل بأكمله يبدو مرتبًا بسرعة ، ولكن إذا بدأت بأعلى نسبة إقبال المناطق (المدخل ، المطبخ ، غرفة المعيشة) يمكنك على الأقل الحصول على أقصى استفادة من عملك الشاق ، كما يقول خبير التنظيم كيت.
الأشياء التي من الواضح أنها قمامة وجاهزة لإعادة التدوير هي فوز جيد لإخلاء مساحة بسرعة. اطوي أي بطانيات فضفاضة - الكثير منا لديه بطانيات في منطقتنا غرفة المعيشة لليالي المريحة أمام التلفزيون ، لذا فإن مجرد طيها واستقامة الوسائد يمكن أن يجعل المساحة تبدو مقصودة ومرتبة. '
أيضًا ، علق أي معاطف وضع الأحذية في أزواج بالقرب من الباب الأمامي في منزلك المدخل. مرة أخرى ، يمكن أن تجعل المساحة تبدو مقصودة أكثر حتى لو كانت لا تزال تحتوي على الكثير من الأشياء.
8. تعامل مع درج العذاب
(رصيد الصورة: ORTHEX)
تعلُّم كيفية تنظيم درج غير مرغوب فيه هي خطوة صغيرة لها تأثير كبير عند التغلب على الإرهاق.
يقول Craig من A Tidy Mind London: "كل شخص لديه درج غير مرغوب فيه في منزله - إنه المكان المليء بكل ما لا نعرف ماذا نفعل به". "أفرغها وصنفها وأزل أي شيء لا يلزم أن يكون في منزلك".
"احصل على بعض مقسمات الأدراج لفصل الأشياء إلى فئات ، وعند الانتهاء يمكنك تسميتها بالدرج المنظم والمتنوع."
9. هل تفريغ البطانة
`` إن الشعور بالإرهاق كافٍ لإيقاف الترتيب ، أو التخلص من الفوضى ، قبل أن تبدأ. وإذا كنت قد "فشلت" سابقًا في رؤية جهد منظم للوصول إلى نتيجة ناجحة ، فيمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة "، كما يقول المنظم جيليان.
لديها هذه النصيحة السريعة لجمع وإلقاء الفوضى غير المرغوب فيها التي تسحبك إلى أسفل. قم بإنجازه ويمكن أن يحرك الشعور بالنجاح الذي يمكن أن يحفزك على الاستمرار.
احصل على بطانة بن واحد واملأها بجمع أي شيء كامن لم يعد مفيدًا. وهذا يشمل الجوارب المفردة ، والملابس التي لم تعد مناسبة ، والأواني الملطخة ، والمقطعة والمكسرة الأواني الفخارية المكسورة ، والكتب التي لم تقرأها من قبل ، والمناشف والفراش ، وأدوات النظافة القديمة والمفتوحة و مستحضرات التجميل.'
"إن إلقاء الأشياء المكسورة في سلة المهملات بشكل احتفالي يبدو جيدًا ، وكذلك القيام برحلة سريعة إلى متجرك الخيري المحلي."
10. فوضى السطح واضحة
(رصيد الصورة: Future PLC / Sussie Bell)
هناك 5 أشياء يفعلها الأشخاص الذين لديهم مطابخ نظيفة دائمًا - واحد منهم هو تنظيف كونترتوب.
"فوضى السطح واضحة - على منضدة المطبخ ، وطاولة الطعام ، والكرسي في غرفة نومك... الأسطح المزدحمة مشغول بصريًا ويمكن أن يجعلك تشعر بأنك لم تكن منتجًا بما يكفي ، "يشرح المنظم المحترف كريج. "تنظيف تلك المساحات ووضع الأشياء بعيدًا في المكان الذي يجب أن تكون فيه سيكون له تأثير فوري."
11. احصل على روتين إعادة ضبط مسائي
الروتين هو سلاحك السري لتطغى عليه ، سواء كان ذلك إعادة تعيين الأحد (يُعرف أيضًا باسم كيفية التغلب على "مخيفات الأحد") ، استراحة ليلية لمساعدتك النوم بشكل أفضل. لذلك من المفيد أن يكون لديك روتين للتنظيف والتخلص من الفوضى لمساعدتك على متابعة "الأعمال الروتينية".
لديك جدول زمني متراجع. إن التخلص من الفوضى ليس شيئًا تفعله مرة واحدة وتنسى ذلك ، "نصح كريج من A Tidy Mind London. "مراجعة ما لديك على أساس منتظم يعني أن لديك السيطرة على الأشياء والأشياء لا ينتهي بك الأمر بالسيطرة عليك."
احصل على إعادة ضبط في المساء: قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة ، قم بترتيب جميع مناطق المعيشة الخاصة بك بسرعة. ضع الأشياء بعيدًا في مكانها وضع غسالة الأطباق حتى يصبح كل شيء جاهزًا لليوم التالي. وخلق روتينًا لغسيلك ، افعله بانتظام بدلاً من تركه يتراكم. وهذا يشمل الغسيل والتجفيف والطي والتخزين.
لا يزال يبدو أكثر من اللازم؟ اطلب المساعدة. يقترح كريج "أشرك العائلة وأنشئ نظامًا منظمًا للمنزل". "لا ينبغي أن تكون مهمة التنظيف لشخص واحد ويجب على الجميع الترتيب بعد أنفسهم ، حتى الأطفال".
12. احتفل بتقدمك
(رصيد الصورة: تجارة الحدائق)
قد لا يبدو غسل الأطباق وإخراج الصناديق سببًا للاحتفال ولكن دعنا نواجه الأمر ، افعل ذلك ويمكنك أن تشعر وكأنك ربحت اليوم!
"الترتيب هو عملية ، وإذا لم تكن قد قمت بذلك منذ فترة ، فقد تكون عملية طويلة - ولكن مهما كانت الوتيرة التي تسير بها فهي جيدة تمامًا ،" يؤكد كريج.
ضع خطة لكيفية معالجة الترتيب ، وما هي المناطق الأكثر أهمية وما الذي سيفيدك أكثر إذا تم ترتيبها أولاً. التقط بعض الصور قبلها وبعدها لتتبع نجاحاتك وتحفيزك على فعل المزيد. تحلى بالصبر واحتفل بتقدمك.
من الشعور بالارتباك إلى السعادة الغامرة ، عمل روتيني واحد في كل مرة ...
المواضيع
بدأت أندريا عملها الصحفي في المنزل المثالي وهو حاليًا محرر لقب أختنا ، منازل الريف والديكورات الداخلية، الذي يحتفل بالطراز الريفي الحديث. أندريا شغوفة بالألوان وكيف يمكنها تغيير منازلنا وإحساسنا بالرفاهية ، وقد أكملت دورة The Power of Color مع مدرسة KLC للتصميم المرموقة. تشمل مهنة أندريا المجلات الداخلية وعناوين أسلوب حياة المرأة والصحف. بعد أول وظيفة لها في Ideal Home ، انتقلت إلى المجلات النسائية ، Options و Frank. من هناك كان على إطلاق أحمر مجلة ، حيث مكثت لمدة 10 سنوات وأصبحت مساعدة محرر. انتقلت بعد ذلك إلى العمل الحر ، وأمضت 14 عامًا في الكتابة للجميع التلغراف ل أوقات أيام الأحد, ليفينجيتك, حلاق و المرأة والمنزل. ثم عُرض عليها وظيفة محرر منازل الريف والديكورات الداخلية، والآن يجمع هذا الدور مع الكتابة لموقع مثالي.
